健康食譜

秋季怎麼防治感冒 防治感冒的食譜推薦

秋季氣候忽熱忽涼,是傷風感冒的多發季節,因此在日常生活中要注意隨天氣變化及時增減衣服,運動鍛煉對增強體質、減少感冒也很有幫助。對於防治感冒,小編建議從飲食上下手。那麼秋季怎麼防治感冒?接下來將為大家介紹5款防治感冒的食譜,供大家參考。

一、可樂姜湯

材料:可樂1瓶,薑1塊。

做法:

1、姜去皮,切細絲。

2,可樂倒入鍋內,加入薑絲。

3、小火燒開,慢慢熬煮約10分鐘,令薑絲滋味滲入可樂中,關火,即可。

功效:可樂姜湯適合受涼導致的風寒感冒,並且是感冒初期。

二、蔥白粳米粥

材料:蔥白100克,粳米50克,白糖20克,清水適量。

做法:

1、將粳米淘洗乾淨,放入沙鍋,加清水適量。

2、煮至快成粥時,加入洗淨並切成段的蔥白和白糖,繼續煮至成粥即可食用。空腹食用,每日2劑,早、晚各1劑,連食3日。

功效:本食療偏方具有祛寒解表、潤肺止咳的功效,適於風寒感冒患者食用。

三、芫荽湯

材料:芫荽(香菜)30克,飴糖30克,大米100克。

做法:

1、將大米洗淨,加水煮湯。

2、取大米湯三湯匙與芫荽,飴糖攪拌後蒸10分鐘,趁熱一次服,注意避風寒。

功效:適用於發汗透表,治傷風感冒引起的咳嗽。

四、雙花茶

材料:金銀花、菊花各30g。

做法:取金銀花、菊花(咽喉痛明顯的加桔梗15g、甘草10g)洗淨後一起放入砂煲內,加水約100ml,用猛火煮10~15分鐘即可,放涼後飲用。1天一劑,連用2~3天。

功效:金銀花味甘,性寒,能宣散風熱,清熱解毒;菊花有發散風熱、清肝明目、降壓功效。金銀花、菊花合在一起,具有發散風熱、解毒利咽的作用。適用於風熱感冒初期,有發熱、咽痛、流濃鼻涕等症狀的患者,或者進食上火的食物後出現咽喉疼痛者。

五、姜蒜紅糖湯

材料:生薑30g,大蒜30g,紅糖適量。

做法:

1、生薑洗淨切成薄片,如果不能耐受大蒜的可用蔥白5~6根代替。

2、之後和紅糖一起放入砂煲內,加水約100ml,用猛火煮10-15分鐘即可,趁熱飲用,同時可以將大蒜吃下。1天一次,連喝2-3天。

功效:生薑能發汗解表,溫中止嘔;紅糖補中益氣、養血、補虛損;大蒜具有解毒、止咳的作用,現代研究表明,大蒜對各種細菌、病毒均有抑制作用。薑蒜合在一起,具有發汗解表、抗病毒的作用。適用於風寒感冒初期,有惡寒、流清涕等症狀的患者。尤其適用於體質較弱、容易感冒的患者。