老人健康

老年人常吃蓮子的好處

老年人尤其要注意身體保健,多吃蓮子預防老年癡呆。

蓮子被《神農本草經》列為上品。蓮子以湘蓮為優,湘蓮歷來作為進貢朝廷的珍品,故又稱“貢蓮”。

中老年人特別是腦力勞動者經常食用蓮子,可以健腦,增強記憶力,提高工作效率並能預防老年性癡呆的發生。蓮子心味道極苦,卻有顯著的強心作用,能擴張外周血管,降低血壓。蓮心還有很好的去心火的功效,治療口舌生瘡,助益睡眠。蓮子有益心補腎、健脾止瀉、固精安神的作用。然而,蓮子縱然有千般好處,也非人人皆宜,例如常常便秘的人就不太適合吃蓮子