健康食療

秋天火大,光喝菊花茶也沒用

要開始去燥去火了!一說去火就是菊花泡水?這就是大錯特錯!人體的火有很多種,因此會造成不同的痛苦:口舌生瘡、胃部燒灼、臉上冒痘……

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火分虛實

實火:多由於火熱之邪內侵或嗜食辛辣所致。

虛火:多因內傷勞損所致,如久病精氣耗損、勞傷過度,可導致臟腑失調、虛弱而生內熱。

兩種火生髮的原因不同,解決方法也不同,看完本文,對症去火,別只知道喝菊花茶!

胃火清熱清滯苦丁茶

胃虛火最主要的症狀是口渴,大便有的時候也會幹。另外最最典型的特點,是出現胃疼,有時候胃會不舒服。

這個疼是什麼呢?不是胃疼得直不起腰來了,而是胃總有餓的感覺,總是像沒吃飽一樣,可是吃飯的時候又不想吃,吃不進去,這就是典型的胃陰虛,就是胃的虛火旺。

胃實火,除了牙疼、牙齦腫、有時會起潰瘍以外,還會口渴,特別喜歡吃涼的,另外就是大便乾燥。通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成。

▲胃火可以喝苦丁茶,按揉內庭

中醫認為,胃火調節應當遵循清熱、清滯的原則,要飲食節制,太過熱氣的東西少吃,甜膩的食物少吃,飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果,以補充維生素和無機鹽的不足,並且適當注意口腔衛生。

藥療方面,根據專業人士的指導可用中藥川蓮、燈芯花、蓮芯、麥冬等瀉胃火。

肝火菊花

肝虛火主要症狀為眼睛乾澀、手腳心發熱,煩躁。晚上有的時候會出汗,尤其是後半夜睡著的時候出汗。

肝實火主要症狀為眼睛紅、腫、疼以外,還會煩躁,容易發火。肋部脹痛,口苦,口渴,大便乾燥。

▲肝火可以喝菊花茶,按揉太沖穴

肝火多由外界刺激引起,所以調整情志、穩定情緒非常重要,焦躁情緒會火上澆油,保持心情舒暢有助於調節體內的火氣。睡眠不夠或是睡眠品質不好,也會造成肝火上升。

肝虛火者可用枸杞菊花茶(除了野菊花其他菊花也可),或者根據專業人士的指導服用杞菊地黃丸。

肝實火旺者可用炒熟的決明子泡茶或者野菊花泡茶,也可服用知伯地黃丸。不宜吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品,以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等,以免火上澆油。

心火蓮子心

表現症狀:心煩急躁、面赤口渴、心中煩熱,失眠、便幹尿血、口舌生瘡、肌膚瘡瘍。心火分虛實兩種:

心虛火表現為失眠、夢多、舌尖紅、低熱、盜汗、心煩、口乾等;

心實火表現為舌尖起泡,反復口腔潰瘍、口幹、小便短赤、心煩易怒等。

對於實火我們可以用蓮子芯泡茶,或者食用苦瓜,也可服用牛黃清心丸;對於虛火我們可以用酸棗仁15克,枸杞10克,再加上五味子10克,一起煮水喝,以滋養心陰達到滅火的作用。

▲ 心火還可以喝蓮子心泡水,按揉大魚際、大陵穴位

虛火上升的人可常喝清心潤燥的冰糖蓮子湯,《本草綱目》記載蓮子“清心去熱”,除煩熱、清心火、養心安神,對於心火內熾所致的煩躁不眠具有較好的療用。

百合微寒無毒、補虛清心、除煩安神,用百合、銀耳、玉竹煮的甜湯,具有清心養陰的作用。心火旺者還可常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲,具有清心瀉火的作用。

肺火枇杷、金銀花

肺實火:咳嗽、黃痰、咽痛、咽腫、發熱或不發熱;

肺虛火:乾咳無痰、咯痰不爽、五心煩熱、口乾舌燥。

中醫認為肺主皮毛,不妨適當吃一點屬性偏涼的食物,如白蘿蔔、白木耳、枇杷,同時多飲水,少吃肉類及巧克力等熱量高的食品。

▲ 肺火可以喝金銀花泡水,按揉魚際穴

茶飲方面,可以用桔梗、生甘草、麥冬、西洋參、枸杞子適量泡水帶茶飲。

除肺火,也可用呼吸咳嗽洗肺法,通過深呼吸和主動咳嗽,幫助呼吸道排出分泌物,增強免疫力。

如肺熱鬱閉,可在醫生指導下服用通宣理肺丸、麻杏石甘草湯,陰虛肺熱可服用養陰清肺口服液或者金果飲等。