老年人如何有效預防老年癡呆

隨著年紀的增大，身體機能下降，容易導致老年癡呆，因此對於老年人來說，不妨擺弄一下玩具讓你有效改善老年癡呆哦。

大腦和其他器官組織一樣"用進廢退"，只有勤動腦，使大腦接受刺激資訊多，腦細胞才能充分發揮功能。玩玩具是用腦的一種方式，如果玩得合理、玩得恰當，對於預防老年癡呆症是有益處的。

老年人玩玩具應講究怎樣玩，機械地擺弄是不會收效的。應當一邊玩一邊記一邊琢磨，無論對於顏色、形態、結構、質地或變化後的狀況，都應牢記，從中找出規律。對玩具的各種現象都應問個為什麼，要浮想聯翩，儘量與生活現象相結合，每天儘量重複前一天的模式以加強記憶，從而總結出規律性的東西或開發出新的玩法，所謂熟能生巧就是這個道理。

不但如此，玩玩具還可以幫助老年人活動手腕、手指、上肢，玩、記憶、思考、開發，形成一個肢體活動和腦力活動的環路，刺激腦細胞，防止腦退化。預防老年癡呆還要積極參加文娛活動或體育鍛煉，血液迴圈加快的同時為大腦供血提供了保證，使腦細胞得到充足的營養，保持大腦的活力。

老年人還可每天堅持散步、打太極拳等舒緩的運動，每天保持2小時左右鍛煉，同時要保持足夠的睡眠，每天以7～9小時為宜，使大腦得到充分休息，保持腦細胞活力和精力盛。