警惕:心理亞健康狀態
在家庭生活、情感交流、人際溝通、知識學習、精細操作、創造性勞動等方面,無不使人們體會到困惑、壓抑、鬱悶等不健康的心理感受,從而使得家庭生活失調、工作效率低下、學習成績滑坡、人際交往困難等不良的現象頻頻出現,嚴重妨礙了生活、學習、工作。
如何消除心理亞健康狀態?
第1,要能正視自己不健康的心理表現,不要逃避或推諉,向自己提出改變現狀的要求。
第2,在遭遇挫折或失敗的時候,不氣餒、不妥協,採用自勉、鼓勵、警醒等積極自我暗示方法促使自己去採取有效的克服困難的行動;
第3、不要回避困擾自己的問題,包括屬於隱私範圍的認識、事件、情感,主動地尋求心理學家或心理衛生人員的專業幫助,在他們的指導下採取有效的行動來克服障礙,解決問題,走出心理亞健康狀態;
第4,努力培養心理保健習慣,經常反觀自己的內心體驗,在日常生活、學習、工作中養成對待他人和事物的積極情感,在行為過程中體會愉快;