葡萄保健好處，這些你一定要知道

健康和均衡的飲食絕對是豐富生活的關鍵，因此朝向健康生活的方式就是從健康的飲食開始。就營養價值而言，葡萄是兼具美味、營養和多用途的水果，關於葡萄的保健好處，這些你一定要知道：

1. 幫助治療痘痘

葡萄中的抗氧化劑能夠預防痘痘細菌的孳生，依據專家所說，葡萄結合治痘的處方可以提供有效的治療來對抗痘痘。

2. 促進健康的消化系統

葡萄裡豐富的纖維質和營養可以促進消化，幫助預防便秘跟消化不良，健康纖維的攝取也能促進腸胃運作。對於每日纖維攝取量缺乏的人，葡萄是美味且低GI的纖維補給。

3. 葡萄籽萃取物

葡萄籽萃取物的治療性能很豐富，例如對高膽固醇和預防癌症的治療都有很大的幫助，且葡萄籽萃取物和鈣一樣能夠改善骨骼密度，以及説明低鈣造成的骨骼疾病的治療。

4. 控制哮喘

研究顯示，常吃水果的小孩子（例如葡萄）比較不會得到哮喘。此外，葡萄籽萃取物還具有抗炎、改善肺功能並增加肺活量的功能。

5、緩解靜脈出血

在法國，藥房裡有一種乾燥後的紅葡萄葉出售，很受法國家庭婦女的歡迎。它就是秋天自然由綠變紅的葡萄葉，這種幹葡萄葉含有抗自由基的成分，有助於清理血管壁上的油脂及補充維生素P、緩解靜脈和毛細血管的出血現象。

6、保護肝臟健康

新鮮葡萄汁中所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可以降低低密度脂蛋白膽固醇氧化的可能性，也可以有效地調整肝臟細胞的功能，抵禦或減少自由基對它們的傷害。此外，葡萄汁中的果酸還能幫助消化、增加食欲、防止肝炎後脂肪肝的發生。愛喝飲料的你還不趕快把冰箱裡的碳酸飲料換成健康的葡萄汁。