健康食療

1>N在中醫看來卻是成立的

面白無光,易疲累頭暈,嘴唇和指甲顏色淡,容易心悸失眠,這些都屬於女人血虛失眠的常見症狀。女人的這類失眠要從血虛開始調理,喝一款湯可以緩解。

中醫看血虛失眠

中醫認為,血虛是體內陰血虧損的一種病理現象。女人血虛多見於產後,由於失血過多引起。還有可能是因為脾胃功能失調,或者久病導致的陰血虛。血虛最常見的症狀為:失眠、心悸、眩暈,最明顯的就是失眠。

調理血虛失眠可以喝這種湯

對於血虛引起的失眠,要注意補血,同時可以喝一款調理湯,可以補氣血,還能緩解失眠問題。

食療偏方:桂圓百合棗仁湯(茶)

配方:酸棗仁和百合各20g、茯苓15g、桂圓15g、枸杞子和小麥各10g

制法:

①將酸棗仁炒熟;(增強安神效果)

②將茯苓在冷水中浸泡1小時;

③將所有的材料一起加入鍋中熬煮,大火燒開,再改為小火慢熬1小時即可。

④晚睡前半小時喝上一碗,能有助於入眠,提高睡眠品質。

藥理分析:百合清心安神;酸棗仁有鎮靜催眠作用;桂圓和枸杞子可補血,對氣血虛失眠尤為有效;茯苓可調理脾虛,主治心悸失眠。而小麥也有寧神安眠的作用,6種材料搭配對緩解血虛型失眠尤為有效。

桂圓百合棗仁湯最早出自張仲景的《金匱要略》,以前的湯其實就是現在的茶,現在市面上主治失眠的百合棗仁茶其實就是出自這一配方,現代人為了方便還做了袋泡茶,更方便沖泡,沒有時間自己熬煮的朋友可以選擇,效果都是一樣的。