女性健康自檢,及早發現亞健康

專家認為，從職業上分析，教師、企業管理者等以腦力勞動為主的女性，因為競爭壓力大，日常工作量較多，自我要求也較高，難以自我放鬆，因此更容易影響身心健康，導致亞健康的出現。

女性的亞健康多表現為身體和精神上的不適，例如神疲乏力、四肢倦怠、腰膝酸軟、頭暈失眠、畏寒肢冷、心緒不寧、氣短汗多、月經不調等。有關專家指出，更年期前後和哺乳期後是女性亞健康狀態的高發期。有調查資料顯示，有六成以上的女性處於亞健康狀態。

哺乳期後的女性也是亞健康狀態的“重災戶”。撫養小孩的生活壓力，重新進入崗位的精神壓力，以及產後的一系列心理壓力等，讓哺乳期後的女性更易產生焦慮和抑鬱情緒，從而導致亞健康症狀的出現。

在更年期前後，女性會出現一系列生理和心理方面的變化，如果調適不當，很容易陷入亞健康狀態。程度嚴重者，還會出現“更年期綜合征”，失眠、月經不調、煩躁、記憶力下降、情緒易波動等多個症狀一齊“爆發”。更年期綜合征已經屬於疾病的範疇，需要到醫院就診。

如何及早發現身體亞健康？在排除疾病之後，在以下30個項目中，有6項者即可初步認定為處於亞健康狀態：

孤獨自卑，抑鬱苦悶;

腰酸背痛，此起彼伏;

注意力分散，思考膚淺;精神緊張，焦慮不安;

耳鳴耳背，易暈車船;容易激動，無事自煩;

記憶減退，熟人忘名;

興趣變淡，欲望驟減;懶於交往，情緒低落;

易感乏力，眼易疲倦;

精力下降，動作遲緩;

頭昏腦漲，不易復原;

久站頭昏，眼花目眩;

肢體酥軟，力不從心;

體重減輕，體虛力弱;不易入眠，多夢易醒;

局部麻木，手腳易冷;

掌腋多汗，舌燥口幹;憋氣氣急，呼吸緊迫;

自感低燒，夜有盜汗;

舌生白苔，口臭自生;

口舌潰瘍，反復發生;

味覺不靈，食欲不振;

發酸噯氣，消化不良;

便稀便秘，腹部飽脹;

易患感冒，唇起皰疹;

鼻塞流涕，咽喉疼痛;

胸痛胸悶，心區壓感;

晨不願起，晝常打盹;

心悸心慌，心律不整。