維生素c六大功效，美白增強免疫力

維生素c的七大功效 美白增強免疫力。維生素c大家都知道是一種維他命，是人體需要的營養物質。那麼維生素的功效是什麼呢?下面我們就來看看維生素c的功效大揭秘，6大功效看看你知道幾個，後面還附有什麼食物含維生素c最多，一起來看看吧!

1、吃維生素C增強免疫力

維生素C是人體需要量最大的水溶性維生素，研究顯示，每天攝取適量維生素C不容易引起感冒。當細菌、病毒侵入人體時，消滅“侵略者”的主角是白細胞：維生素C能增強白細胞的“作戰能力”。

2、吃維生素C促進運動損傷修復

維生素C對運動造成的肌體損傷有著非常重要的作用。維生素C不僅可以降低感染疾病的危險，而且，從運功的角度出發，它可以使運動員所受的損傷儘快痊癒。

3、吃維生素C抗壞血病

維生素C又被稱為抗壞血酸，這是因為維生素C是一種酸性的強活性物質，它的缺乏可引起壞血病。因為維生素C參與人體內的各種代謝，能促進鐵的吸收和免疫球蛋白的形成。

4、吃維生素C美白

維生素C具有抑制黑色素的產生過程，降低自由基活性，調節黑色素代謝，從而美白肌膚。

5、吃維生素C抗衰老

維生素C能有效地阻斷自由基引起的連鎖反應，從而起到清除自由基的作用，抗擊衰老。通過食物補充維生素C可以防止脂類過氧化，從而保護細胞膜。

6、吃維生素C有益心臟健康

造成心臟衰竭的主要原因是心臟病發生後對心肌造成了損傷，服用維生素c能夠誘導胚胎幹細胞迅速轉變成心臟細胞。研究結果顯示，肝細胞一旦從基因上被轉化成心臟細胞後，就會呈現出一種鮮綠色，而且還會有節奏地跳動。