早晨洗澡更健康，尤其這七種情況

洗澡除了清除身體污垢，其實還有很多你可能不知道的好處。研究顯示，早上沖冷水澡可以提升免疫力、防範高血壓和心血管疾病、緩解焦慮情緒、提高生育力，甚至還有美容效果。

1. 手腳冰冷

手腳痳或冰冷可能是血液迴圈不良的徵兆，血液迴圈不順暢會導致心臟病、創傷不易癒合等各種全身性的問題。在晨間洗澡（尤其冷水浴）會使血液急速流向皮膚表面，促進血液迴圈。

2. 焦慮、煩惱

若你經常感到焦慮和煩惱，早晨洗個澡會讓大腦血流量增加，有助於神經元的整體運作，產生抵禦壓力的作用，自然能緩和這些負面的情緒。

3. 疲勞

有時候不管睡多久，早上起床時仍然感到很疲倦，這時洗個澡也有幫助。研究證明，一大早沖冷水澡有助於增強中樞神經系統功能、刺激腎上腺素分泌，使人產生活力，精力充沛。

4. 經常感冒

若你經常感冒、咳嗽與流鼻涕，也可以嘗試早上洗澡。研究證明，晨間沖澡有助於人體產生更多白血球，增強免疫力。

5. 粉刺和油性皮膚

晨間冷水浴可平衡和調節皮膚中的天然油脂，還能減少過多油脂與粉刺之類的問題。如果你有粉刺、油性皮膚或油性頭皮，可試試這個簡單又自然的美容秘訣！

6. 毒素累積問題

每天進入身體的食物、水、藥物，甚至空氣可能含有各種毒素，累積過量有害健康。晨間冷水浴能促進血液和淋巴液的迴圈，有利於清理體內毒素與廢棄物，減少毒物累積的機會。