養顏吃什麼好 盤點養顏食物

導讀：養顏吃什麼好，盤點養顏食物。美容養顏是女人一生中最重要的課程之一，每個女人都有自己的一套養顏的方法。女人養顏要選對食物，以達到內外同時調養的作用。那麼，養顏吃什麼好呢?下麵四季養生網小編盤點養顏食物。

養顏吃什麼好，盤點養顏食物：

1、山楂

山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物，有降血壓、促進胃腸消化的作用。中醫認為，山楂具有很好的健胃潤肺、助消化作用。可取山楂用沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。

山楂——有降血壓、促進胃腸消化的作用

2、蘋果

富含果膠，有助於腸道蠕動，加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內脂肪分解又有助於美容。

蘋果——幫助體內脂肪分解又有助於美容

3、醋

對肌膚有柔和的刺激作用，可促進皮膚血液迴圈，減少暗沉。而且食醋有促進消化、抑制有害菌繁殖等功效。

醋——可促進皮膚血液迴圈，減少暗沉

4、檸檬

檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果，具有防止和消除皮膚色素沉著，使肌膚白皙柔嫩的作用。

檸檬——具有防止和消除皮膚色素沉著，使肌膚白皙柔嫩的作用

5、番茄

所含有機酸及纖維素有促進消化、預防便秘的作用。番茄也是含維生素C和煙酸較多的食物，每天吃一個番茄，不僅可以抗衰老，還可使面色紅潤而富有光澤。

番茄——可以抗衰老，還可使面色紅潤而富有光澤

6、優酪乳

含有大量乳酸和活性乳酸菌，有利於人體的消化吸收，並能有效調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，緩解便秘，從而美容養顏。

優酪乳——緩解便秘，從而美容養顏