牙齒黃黃的怎麼辦？如何快速美白牙齒

怎樣的笑才是最美的？擁有一口好牙。好牙的標準是整齊和夠白。整齊可以通過手術實現，美白也可以。但是，美白牙齒自己就能搞定，還是不要麻煩牙醫了吧！

如何快速美白牙齒？

1. 這些食物越吃牙齒越白

水：適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西後喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，借機作怪而損害牙齒。

薄荷：薄荷葉裡含有單帖烯類化合物，可經由血液迴圈到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。

無糖口香糖：可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。

乳酪：鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙；經常食用能增加齒面鈣質，有助於強化及重建琺瑯質，使牙齒更為堅固。

香蕉：熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。

芹菜：纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。

綠茶：綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果；兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。

洋蔥：洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

香菇：香菇裡所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。

編輯小提醒：想要美白牙齒，還要少吃那些會讓牙齒變色食物也可以減少牙漬的形成，比如番茄醬，香醋、濃茶、咖啡，紅酒等，這些食物形成的牙漬會很難清理乾淨。

2. 美白牙齒小竅門

使用牙刷和牙線：使用牙刷和牙線清潔牙齒可以防止牙齒變色和牙齒脫落，使用這兩種方法都有助於防止牙漬。值得注意的是，刷牙的最佳時間是飯後半小時，因為食物中的酸性物質會軟化牙釉質，飯後刷牙就會傷害到牙齒。

飯後漱口：吃完東西後用清水漱口可以清除掉損害的牙齒上糖類和酸性物質。牙齒上的殘留物在口腔內會分解為糖和酸，腐蝕牙齒，形成牙漬。用清水漱口則可以清除這些殘留物。

不要吸煙：吸煙不僅能熏黃牙齒，還會影響免疫系統，引起牙齒、骨質疏鬆的牙齦疾病。吸煙會對美白牙齒起反作用，找回健康笑容，美白牙齒至關重要的一步就是不再吸煙。

小蘇打刷牙：用小蘇打清潔牙齒也能美白牙齒。用少量的水和與水等量的小蘇打混合製成糊狀，平時用來刷牙即可。