洗澡也是一門技術活？稍不留神會洗出病來！

洗澡也是一門技術活？稍不留神會洗出病來！

你會洗澡嗎？看到這句話你微微笑了笑。洗澡誰不會？特別是南方的小夥伴，每天必定會在浴室裡左搓搓、右洗洗，沒半個小時不出來，在炎熱的夏天裡每天還會洗多幾次涼水澡。洗澡，是多麼愜意的一件事！但是，如果你以為洗澡是天生俱備的技能，完全不用動腦可就大錯特錯了！

洗澡不講究 或會惹來疾病

其實，洗澡也是一門技術活，稍不留神就會洗出病來！媒體平臺上已經曝出了眾多洗澡與疾病的相關案例，讓人瞠目結舌。繼而很多人開始放棄以往的洗澡習慣，開始思考洗澡與疾病的重大課題。我們一起來看看洗澡和疾病的那些事吧！

1.洗澡與婦科病

雖然已過立秋，但很多地方卻還維持在夏天的溫度，熱得讓人受不了。有一個新潮的奶奶帶著2歲的小孫女去旅館，開了個房間給孫女泡澡。誰知道回來後孫女下體發癢，去醫院檢查發現是淋病奈瑟菌感染。

醫生提醒：公共場所魚龍混雜，衛生條件自然不如家中，鐘點房人群複雜，毛巾、浴盆等眾人使用後是否經過嚴格消毒尚未知。所以，真要去酒店旅館享受，應儘量使用淋浴，自帶毛巾，換洗的內衣褲也帶回家洗。

2.洗澡與皮炎

愛乾淨也有錯，一位妙齡少女勤洗澡洗出乾燥性濕疹。21歲的張小姐是個有潔癖的姑娘，即使在冬天也要每天晚上洗熱水澡。半個月前，她突然覺得渾身瘙癢難耐，皮膚變得像魚鱗一樣，用手一抓皮屑如飄雪般飄落。

醫生提醒：冬天很多人因為皮膚瘙癢到皮膚科門診就診，其中八成患者就是因為洗澡過勤或水溫過高，洗掉皮膚表層的大部分優質，破壞皮膚天然平然，導致身體缺水乾燥的表現。皮膚乾燥後，自然會瘙癢難耐，建議洗澡後立即塗抹潤膚露鎖住水分。

3.洗澡與失眠

在天氣炎熱之時，很多人都不願意太早洗澡，習慣每天臨睡前洗澡，已便涼爽入睡。李大伯夏天裡開啟了晚洗睡覺模式，卻發現很興奮，要過很久才能睡著，睡眠品質不如從前那麼好了。

醫生提醒：洗澡雖可促進血液迴圈，緩解疲勞，卻會升高體溫，抑制大腦褪黑素的分泌，從而影響睡眠品質。所以，臨睡前洗澡，反而是不利於入睡的，甚至有可能睡不著。建議在睡前一兩個小時洗澡，等到快睡覺時體溫自然降到合適的溫度。

4.洗澡與低血糖

龔先生與人應酬後帶著一身酒氣回家洗澡，半小時過後他一直還沒出來。他的妻子感到有些不對勁，站在洗澡間門外喊了兩聲，但除了淋浴滴水的聲音，沒有任何回音。她的妻子趕快沖進浴室，發現他暈倒在地，旁邊還有一堆酸臭的嘔吐物。

醫生提醒：酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易產生頭暈、眼花、渾身無力等症狀，嚴重時就可能因低血糖昏迷。空腹洗澡也是一樣的情形，身體無充足的能量供應，讓血糖低的人的血糖降低更厲害，並出現頭暈、顫抖等低血糖症狀，甚至會昏迷。

洗澡這麼洗 竟能防治疾病

如果你是白領一族，總難免不了成天久坐對著電腦工作，時間一長就會出現肌肉酸痛、脖子僵硬，讓頸椎病提前找上門。別擔心，我們洗澡也能防治頸椎病。在洗澡的時候，用40攝氏度的熱水噴射疼痛部位5分鐘，還可以邊沖邊做柔軟運動，頸部前後左右轉動，促進血液迴圈。

末梢迴圈不好的人，經常在冬季出現手腳冰涼、蓋一夜涼被窩的窘境，其實洗澡洗得好也能改善這種情況。洗澡時用冷熱水交替沖浴，使皮膚血管擴張，促進血液迴圈。先用43攝氏度的熱水沖淋，充分暖身後再用冷水沖10秒鐘，堅持反復5遍。

當你的工作需要長時間站立時，有時回家會發現整個腳腫得像豬蹄似的，如果繼續發展還會患上一種叫“下肢靜脈曲張”的疾病。所以，預防工作趕快做起來，洗澡時先用43攝氏度熱水從腳尖往腳背來回沖浴，再用18攝氏度的冷水沖同一個地方10秒鐘，邊踏步邊沖，反復5次。

便秘也是都市人常見的消化疾病，犯起病來讓人吃飯吃不香，睡覺睡不安。你可知道，洗澡洗得好還能防治神經性便秘麼？如果你有神經性便秘，可用43攝氏度的熱水沿著腸部位沖洗3分鐘左右，再用25攝氏度的溫水沖10秒鐘，反復5次沖洗可促進腸道蠕動。

你真懂洗澡嗎？正確方式學起來

洗澡，很多人以為天生就會，不需學習，洗澡時也是很隨意。其實，這個觀點並不正確，洗澡是有一套規律和順序的，所用的工具和產品也有諸多講究，洗得好可是會為人體健康增值的！

洗澡第一步：洗臉

臉面是每個人給別人的第一張名片，提升顏值洗洗臉也是每天洗澡的第一步。每天洗澡打開熱水時，水蒸氣頓時讓毛孔相應擴張，如果沒有先把臉洗乾淨，臉上的灰塵就會趁機溜入毛孔中，定居後把毛孔漸漸撐大，並衍生出各種難看的小疙瘩，拉低你的顏值。所以，洗澡時先洗臉極其重要。

洗澡第二步：洗身體

洗澡時水溫稍微偏熱有助於加快代謝，促進血液迴圈，將身體的污垢徹底排出，同時排出汗水和消耗熱量。在洗澡過程中，既清潔了身體又能輕鬆減肥，何樂而不為？但要注意不能洗得太久，時間要控制在20分鐘以內，保持良好通風。洗澡時，閉上眼睛，儘量放鬆。讓噴頭在肌膚上來回揮灑，充分解壓。借助浴球，可以讓沐浴露更均勻的打出更多的泡沫來清潔肌膚，而且浴球的摩擦力更有擦除肌膚老廢角質的功效，所以洗澡時候的浴球可是不能少的“好夥伴”。

洗澡第三步：洗頭

在前兩步洗臉、洗身體的過程中，頭髮已經得到水蒸氣的滋潤，第三步就可進入洗頭階段。先將頭髮在水中充分濕潤，然後取適量的洗髮水置於手中，美女們記住在手心打圈圈出豐富泡沫後再塗抹到頭頂，慢慢揉到發尾，並用指腹輕柔地按摩頭髮，放鬆毛囊，最後用清水沖洗乾淨。想要進一步保護頭髮，可在頭髮上均勻抹上護髮素，輕輕按摩三到五分鐘，有條件的可以用寬齒梳梳順，洗淨。最後，用清水徹底沖淋全身2分鐘即可。

“我愛洗澡，皮膚好好，上衝衝，下洗洗，左搓搓，右揉揉，我家的浴缸好好坐。”範曉萱的歌曲裡，洋溢著對洗澡的喜愛之情。但是，洗澡是一門技術活，只有懂得正確的洗澡方式，才能健康洗澡，洗出健康！

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