青春期少女為什麼會內分泌失調

在青春期的女性，都是希望自己的身體健康，但是由於青春期少女們都是比較懵懂的，在青春時代沒有哪個女性會過多去關注養生的問題，因此沒有及時做好保健，從而導致出現一些疾病，如內分泌失調。內分泌是女性們常見的疾病，但是很多人沒想到青青期少女也會有這樣的情況。那麼青春期少女為什麼會內分泌失調呢？內分泌失調該怎麼調理呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

青春期少女為什麼會內分泌失調？

1、情緒的變化

在現代生活中，我們每個人都要承受來自各個方面的壓力，哪一種壓力都需要打起十二分的精神來應對，難以徹底放鬆下來。這種緊張狀態和情緒變化若持續存在，不能緩解，則會反射到神經系統，造成激素分泌的紊亂，即通常所說的內分泌失調。

2、飲食結構

現代社會中，很多人的一日三餐無規律，時而處於饑餓狀態，時而處於過飽狀態，甚者很多人為使身體保持始終如一的苗條身材，長時間節食，這些都打亂了體內原有的平衡，從而導致內分泌疾病的發生。

3、藥物影響

女性一旦進人青春期，卵巢就開始不停地發育，而服用避孕藥會人為增加體內雌性激素的水準，從而把人體自身平衡調節功能打亂，導致內分泌失調；另外人流能夠破壞人體內荷爾蒙平衡，若人流反復多次施行，必導致內分泌失調。

4、外界環境的影響

隨著現代化的發展，隨之而來的環境污染也越來越嚴重，對女性內分泌失調亦是罪責難逃。空氣中的一些化學物質，在通過各種管道進入人體後，經過一系列的化學反應，導致內分泌失調，使女性出現月經失調、子宮內膜增生等諸多問題。

內分泌失調該怎麼調理？

如果內分泌出現問題，體內的各種激素所保持的平衡被破壞，就不能夠有效控制機體，女性朋友就會容易生病，嚴重甚至會導致各種婦科疾病的產生，因此要及時調理。以下為大家介紹幾個調理內分泌的方法，大家不妨多看看。

1、飲食調理

飲食上多吃新鮮的蔬菜水果，吃清淡一些的東西。如果屬於氣血虧的話，可以吃一些黑米、小棗、紅小豆、銀耳等補氣血的食品，少吃涼的，還可以吃點蜂王漿或月見草等保健品。日常生活要有規律，主要心理要調節好，心態平和，不要生悶氣。

2、排毒調理

注意保持大便、小便、汗腺的通常，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時補充飲水，重視便秘等症狀的防治，該出汗時就需要出汗。

3、精神調理

保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別需要重視如何放鬆省心，減輕心裡壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。

4、運動調理

有氧運動提升身體能量至少要達到每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助於健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續數個小時之久。

5、藥物調理

必要時一定要去看醫生，在醫生的指導下服用藥物調理身體。該病主要以中藥調理為主，根據每個人的身體情況和病因進行辯證施治，依據實、虛、陰、陽、氣、血等方面進行有效調理。如有必要，也需要西醫手術介入。

6、多做按摩

體內淋巴液與血液迴圈是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液迴圈的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。

7、保證睡眠

臨床研究發現，成年人每天睡眠的時間若低於4個小時，其新陳代謝系統的功能就會出現嚴重的障礙，從而引起內分泌失調。因此，成年人應保證每天有8個小時左右的睡眠時間。另外，要提高睡眠的品質，睡眠不好的人可以在睡覺之前的2~3個小時內進行20分鐘左右的低強度鍛煉，也可以在睡覺前喝一杯熱牛奶，這些做法都有助於提高睡眠品質。

8、常泡澡

泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重複三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。

但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液迴圈，同時達到健身的目的。