女人補氣養血怎麼吃才好 好食譜來助你

古時候用“面若桃花”來形容女性氣色好，擁有好的膚色。女人能夠擁有“面若桃花”的氣血，說明女人氣血充足。不過由於女人們每月“大姨媽”到訪之後總是會流失不少的血液，因此女人們容易出現氣血不足，女人們一旦氣血不足，就不可能有“面若桃花”的好氣血，因此女人們需要注重補氣血。在眾多的補氣血方法中，小編推薦從飲食上下功夫補氣血，因為既能夠吃到好吃的，又有益健康，何樂而不為呢?那麼以下推薦兩款補氣養血的食譜，有興趣的朋友，不妨認真看看。

補氣養血食譜一、龍眼人參茶

所需食材：龍眼10g，茯苓5g，人參5克。

製作步驟：

第一步，先將龍眼、茯苓、人參三種所需的食材在事前準備好，放在茶杯中。

第二步，燒好開水，之後將開水倒入放好食材的茶杯中，沖泡一會龍眼人參茶即成。

效果：此款茶有醒腦益智的功效，而且食材中所含的龍眼，適當食用的話，不僅可以達到安神的效果，而且還有補血的功效。但需要注意的是，龍眼一次性食用太多的話，則容易上火，因此一定要適量食用。

補氣養血食譜二、補氣活血藥酒

所需食材：木香15g，白酒3000ml，補骨脂、人參、雲苓、當歸、熟地、石菖蒲各30g，生地、天冬、白芍、麥冬、柏子仁、遠志各25g，川穹、砂仁各20g。

製作步驟：

第一步，將以上所有食材準備齊全，大家可以在大型的超市或是藥店裡購買。

第二步，將以上所有食材準備好，將它們整理乾淨(如將碎渣清理乾淨)，之後用乾淨的紗布袋子裝好，同時將袋子的口紮緊。(這裡一定要紮緊，否則容易導致食材散出。)

第三步，將紮好的紗布袋放入瓦罐中，之後倒入適量的(約3000ml左右)白酒，弄好後將瓦罐放到火上煮沸。

第四步，瓦罐被煮沸後，將其放在陰涼乾燥的地方，待它冷卻以後將瓦罐裡的酒汁倒入事先準備好的瓶子中，之後將其加蓋密封，儲藏大約十天之後就可以打開飲用了，也就是說補氣活血的藥酒就泡好了。(溫馨提示：在儲藏的過程中要經常搖動瓶子。)

效果：常喝補氣養血的藥酒能夠起到補心腎、養氣血的作用。

生活中有利於補氣血的食物有很多，以上小編為大家介紹兩款補氣血的食譜，大家覺得怎麼樣呢？食譜中所用到的食物都是很常見的，很容易獲得，而且製作的方法也很簡單，想要補氣養血的女人們，堅持食用，會有意想不到的效果。