吃什麼美容養顏 靠譜的美容養顏食譜推薦

女人吃的健康，才會年輕美麗。想擁有純皙美白的肌膚，就要從吃著手美容養顏。那麼市面上的可供選擇的美容養顏食物那麼多，女性們吃什麼美容養顏呢？別急，小編接下來將為大家推薦五款美容養顏食譜，想要擁有白皙肌膚的女人們，不妨試吃看看吧。

吃什麼美容養顏？靠譜的美容養顏食譜推薦

美容養顏食譜一、西芹牛肉羹

準備材料：西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清1個，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水澱粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥、薑、絲各適量。

操作步驟：

1、將西芹洗淨，切成細丁狀待用。

2、將鍋燒熱火，然後加入豬油、蔥薑絲煸炒香。

3、再放入牛肉末炒散，加入料酒後再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水澱粉後將其攪拌均勻。

4、最後淋入打散的雞蛋清，燒開後裝入湯盆內即可。

功效：美白去斑。

美容養顏食譜二、增白飲

準備材料：牛奶200克，西瓜瓤250克，檸檬半個。

操作步驟：

1、西瓜瓤切成方塊，檸檬帶皮切成絲。

2、將以上材料與牛奶一併放鍋中，煮沸3分鐘後，加砂糖再沸，使糖溶化即可，頻飲。

功效：和胃潤肺，益氣生津。本膳所用西瓜瓤(即西瓜的食用部分)，含磷酸、蘋果酸、糖類、多種氨基酸、蔗糖酶、維生素C等；檸檬，含有機酸、橙皮甙、黃酮甙、糖類、維生素C等；牛奶，含蛋白質、鈣、磷等。故其能嫩膚增白。

美容養顏食譜三、綠豆百合美白湯

準備材料：綠豆、赤小豆、百合各適量。

操作步驟：

1、將綠豆、赤小豆、百合洗淨，用適量清水浸泡半小時。

2、大火煮滾後，改以小火煮到豆熟。依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。

功效：綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有美白作用。長期食用這款美容養顏食譜，想要白嫩肌膚將不是問題。

美容養顏食譜四、鮮果雙皮奶

準備材料：鮮奶500毫升，白糖150克，蛋白4個，水果適量。

操作步驟：

1、將鮮奶與白糖混合後攪拌均勻，蛋清打勻後，加入混合物中。用紗布或濾網過濾，放在碗中，隔水蒸10分鐘。

2、放人冰箱冷藏室，冷卻後取出，加入水果碎塊。

功效：鮮果雙皮奶中的維生素B族可以滋潤肌膚，鎖住肌膚的水分，使皮膚光滑白嫩有彈性，原料中的牛奶乳清還可以清除面部皺紋，使皮膚白滑細嫩。

美容養顏食譜五、木瓜杏仁奶茶

準備材料：杏仁粉60克，木瓜200克，糯米粉25克，牛奶250克，清水100克，冰糖20克。

操作步驟：

1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機打成泥。

2、將杏仁粉與糯米粉用清水拌勻。

3、用濾網過篩，倒入鍋中，加入冰糖用中火慢慢煮。

4、直到冰糖完全化開，杏仁茶煮透，就可以成糊狀了，再將牛奶倒入放入鍋中。

5、小火略煮，邊煮邊攪拌，香滑可口的杏仁茶就做好，食用時可淋上木瓜汁即可。

功效：杏仁含有能加快皮膚的微循環的各種脂類和微量元素，使肌膚紅潤有光澤，杏仁還有其中豐富的維生素E能祛斑美容，延遲衰老，使肌膚白嫩紅潤。木瓜中含有的木瓜酶能抗衰老，阻止黑色素的生成，達到美白的效果。

以上為大家推薦的五款美容養顏食譜，大家覺得還滿意嗎？小編建議想要擁有白嫩肌膚的話，不妨常吃這些食譜。此外，一定要長期堅持下去才能有好的效果，切勿不可半途而廢。

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