美容養生

美容養顏湯的做法 吃出無暇好肌膚

很多女人很注重美容護膚,但是越護理皮膚越敏感,因為化妝品的化學物質對我們的皮膚有很大的刺激,所以想要護膚更要注重內調而不是單純的外養。而內調的最好方法就是食療,那麼女人吃什麼美容養顏呢?別急,接下來小編為大家介紹4款美容養顏湯的做法,女性們不妨動手製作吃吃看,長期堅持會有意想不到的美容養顏效果。

美容養顏食譜一、五豆美容養顏湯

材料:黑豆、紅豆、綠豆、黃豆、紫米各1勺(勺的大小隨意,5種原料等量即可),紅糖(根據個人口味適量添加)。

做法:

1、將5種原料清洗乾淨,用清水浸泡一夜。

2、連豆帶浸泡的水一起倒入鍋中,添加清水,水量是豆子的6倍左右。大火煮開後,改小火,虛掩著鍋蓋,煮半小時,待豆子開花即可,吃前調入紅糖口味更佳。

功效:這副“豆米方”對五臟六腑全都顧及,寒熱搭配,不涼不燥,瀉不傷脾胃,補不增瘀滯,真是一劑駐顏長壽的妙方。

美容養顏食譜二、黑木耳紅棗瘦肉湯

材料:黑木耳30克,大紅棗20枚,瘦豬肉300克。

做法:把豬肉洗淨後加入黑木耳和紅棗,用文火燉煮,熟後食用。

功效:能夠改善皮膚暗沉和色斑,解決氣虛血瘀症狀,幫助身體排毒,從而達到美容養顏的功效。

美容養顏食譜三、南瓜鯽魚湯

材料:南瓜600克,南杏15克,北杏5克,無花果3個,鯽魚1條,豬瘦肉50克,生薑3片。

做法:

1、各物分別洗淨,南瓜切塊;南北杏、無花果稍浸泡;鯽魚宰洗淨,煎至微黃,濺入少許清水。

2、一起下瓦煲,加清水2500毫升(約10碗水),武火滾沸後改文火煲約1小時,下鹽便可。

功效:南瓜富含糖類、演粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、纖維、胡蘿蔔素和各種維生素。不僅適合減肥人食用,還是許多少女、少婦的最佳美容食品。

美容養顏食譜四、珍菌湯

材料:猴頭菇、茶樹菇、黑木耳絲、雪耳、雲苓、黃豆、黑靈芝片、蜜棗各適量,排骨約500克。

做法:

1、將湯料洗淨用清水泡30~60分鐘。

2、選新鮮排骨約500克,洗淨放入鍋內,加清水至淹蓋排骨,用大火煲至水開後約5分鐘,熄火將將排骨撈起。

3、將浸泡過的湯料與排骨一同放入湯鍋內,用大火煲30分鐘

4、再改用小火煲1~2小時後,根據各人喜好加鹽調味就可以享用美容養顏的珍菌湯啦。

功效:菇菌的食療作用越來越被人所重視,珍菌湯選用猴頭菇、茶樹菇、雪耳等優質珍菌用排骨烹調,長期食用可增進人體免疫力,美容養顏的功效,是適合全家人經常食用的靚湯。

“飯前先喝湯,勝過良藥方”,這話是有科學道理的。而且在生活中喝對了湯有護膚的功效。以上為大家推薦了四款美容養顏湯,每款食譜都有具體的做法,想要好肌膚的女性朋友們,不妨吃吃看,長期堅持下去能夠達到美容養顏的功效。

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