女性健康

秋季易缺水 10種食物讓肌膚喝足水

女性皮膚缺水是一件極為嚴重的事情,一定要積極的補水,這樣對我們的肌膚來說才是最健康的。今天,不如就來一起瞭解瞭解女性吃什麼食物可以讓肌膚“喝”足水,不再乾燥吧。

10種食物讓肌膚“喝”足水

石榴

晶瑩剔透的石榴籽看起來十分誘人,就像是嬰兒粉嫩的肌膚一樣,看起來十分的飽滿有彈性。而在秋季的時候,人們的皮膚乾燥異常。皮膚乾燥除了會影響美觀之外,還會讓身體覺得不適。而在這個時候,如果時常的吃一些石榴的話,不僅可以很好的滋潤皮膚,還可以很好的抗氧化,達到補水美顏的效果。所以說,無論是預防皮膚乾燥還是緩解皮膚乾燥的症狀,食用石榴可謂說是很好的選擇。

蜂蜜

在秋季的時候,蜂蜜可謂說是不可多得的寶貝。蜂蜜當中不僅含有葡萄糖和果糖,還含有多種維生素和微量元素。秋季的時候,食用蜂蜜不僅可以潤腸通便,潤肺止咳,排毒養顏,還可以很好的滋潤皮膚,讓皮膚看起來更加的有彈性。所以說,秋季的時候,想要皮膚好,可適當的吃一些蜂蜜,當然,無論是用蜂蜜燉甜品吃,還是直接用蜂蜜泡水喝,都是很不錯的食用選擇。

胡蘿蔔

胡蘿蔔不僅口感香脆,而且味道甜美,無論是生吃還是熟吃,都是很不錯的選擇。而胡蘿蔔的營養價值有多高相信大家也都是知道的。這主要是因為,在胡蘿蔔當中不僅含有豐富的胡蘿蔔素,還含有大量的維生素。常吃胡蘿蔔不僅可以很好的補充身體所需要的營養,還可以很好的滋潤皮膚,達到美容養顏的效果。所以說,在秋季的時候,為了預防皮膚乾燥起皮,可在選擇蔬菜的時候,多選擇一些胡蘿蔔,好處可謂說是多多的。

牛奶

牛奶的營養價值有多高相信大家都知道,其實,牛奶除了營養價值高之外,還有很好的美容養顏的功效。常喝牛奶不僅可以延緩皮膚的衰老,還可以消除皮膚的皺紋,增強皮膚的彈力。所以說,無論是為了保持肌膚的水嫩彈性,還是為了預防肌膚的乾燥,常喝牛奶都是很不錯的選擇。

檸檬

在日常生活當中,很多人都很喜歡用檸檬來泡水喝。檸檬水酸酸甜甜的,不僅味道很好,而且營養價值也很高。除此之外,如果常常食用檸檬的話,不僅可以很好的瘦身減肥,還可以很好的補水美白。而和其他水果不同的是,檸檬不僅食用有補水美白的功效,檸檬切成片之後敷臉,也是有此功效的。

香蕉

香蕉不僅是一種美味的水果,還是改善肌膚毛病的好幫手,因為香蕉有豐富的營養。香蕉含有焦皮素可以抑制真菌和細菌,可謂是理想的天然營養面膜,可以調節面部皮膚皮下微細血管平衡。一天一根香蕉,讓身材更苗條,讓皮膚更滋潤。

葡萄

葡萄裡的葡萄籽具有超強抗氧化能力,以及它是維生素E的50倍,因此葡萄具有延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化的功效。另外葡萄中含有一種有效成分,可以幫助皮膚更好吸收優質水分,促進皮下血液迴圈,使細胞水分充足,是最好的皮膚補水水果。

梨被喻為“天然礦泉水”,多汁、少渣,膳食纖維和B族維生素很豐富,是最佳的補水水果。吃梨的方法很多,比如切碎加冰糖煮水喝,比如挖洞去梨核後裝入蜂蜜、隔水蒸熟吃,補水降燥還能治咳嗽。

柿子

柿子含有很好的膳食纖維,還有較多的營養成分,不僅能夠清熱解毒,還能通便潤腸,補充身體所需要的營養。中醫認為,柿子還有止渴生津、健脾、治痢、止血等功能,可以緩解大便幹結、痔瘡疼痛或出血、乾咳、喉痛、高血壓等症。

豬蹄

很多人都知道,在豬蹄當中是含有大量的膠原蛋白的,而對於肌膚來說,膠原蛋白可謂說是最天然的營養品。膠原蛋白不僅可以很好的修復肌膚的彈性,還可以很好的延緩肌膚的衰老,對於女性肌膚的保養,幫助可謂說是很大的。