穿高跟鞋易腿腫 五個方法幫你消除

高跟鞋是女性的必備之物，它能提升女人的氣質，增添女人味，還能顯高！女人們對它簡直是愛不釋手，可是高跟鞋也有它的弊端，穿久了會出現腿腫的情況，這可怎麼辦？別急，下面這幾個動作幫你有效緩解腿腫。

5個動作可消除穿高跟靴腿腫

1、臀部

雙手抱在左腳膝蓋前側，右腳橫跨在左腳膝蓋前，兩腳交換做，各做30秒到一分鐘。

2、前腿

將前腿彎曲成90度，手拉住另一隻腿的腳掌，注意膝蓋不放太高或太低，保持與身體的平衡，左右腿交換做，一次保持30秒到一分鐘。

3、大腿

腳掌稍微往上勾，手抱住大腿，儘量往身體靠近，感覺到腿有點酸為止，左右腿交換做，一次保持30秒到一分鐘。

4、大腿內側

雙手抱住合住的腳掌，手肘碰到小腿，用手的力量往下壓，下背打直往前推，保持30秒到一分鐘。

5、小腿

臀部往上，腳往下踩，其中一隻腳放在另一隻腳的腳踝上，兩腳交換做，各做30秒到一分鐘。

高跟鞋的3大健康誤區

誤區一：高跟鞋可以讓身材更挺拔

高跟鞋並沒有塑形的功能。相反，長期穿高跟鞋，會增加腰膝的壓力，時間久了您就會感覺這些地方的疼痛酸楚了。

誤區二：高跟鞋可以幫助瘦腿

在穿著高跟鞋時，小腿的肌肉明顯比平底鞋繃緊，但這並不能起到瘦腿的效果。它僅僅是局部肌肉的緊張。

誤區三：粗跟鞋很舒適可以多穿

使人感到舒適的粗跟高跟鞋，長時間穿同樣會對人的膝關節造成傷害，而且這種傷害的嚴重性與穿細跟高跟鞋幾乎相同。