女人吃葡萄乾的好處 葡萄乾的營養價值

此前為大家介紹了許多女人吃各種堅果的好處，如女人吃巴旦木的好處，想必大家對吃各種堅果的好處瞭解得更深了。從今天開始，小編接下來將為大家介紹女人吃各種水果乾的好處。首先，今天為大家介紹女人吃葡萄乾的好處，同時也為大家介紹葡萄乾的營養價值，有興趣的朋友們，不妨多看看。

女人吃葡萄乾的好處

1、美容養顏

葡萄乾還有抗氧化作用，可清除體內自由基，可抗衰美顏。

2、防止冠心病

葡萄乾內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病患者的康復。

3、減肥

葡萄乾還富含膳食纖維，因而比其它零食更耐餓，所以減肥的朋友可以當做充饑零食。

4、預防心臟病

葡萄乾中的纖維能防止果糖在血液中轉化成三酸甘油酯—一種血液脂肪，從而降低罹患心臟病的危險。

5、降低膽固醇

如果每天攝食相當於400卡熱量的葡萄乾，能有效降低血中膽固醇，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。

6、護腸

葡萄乾能改善直腸的健康，因為葡萄乾含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少汙物在腸中停留的時間。

7、補血氣

葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少。

8、緩解神經衰弱

葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還是婦女病的食療佳品。

9、防腫瘤

葡萄乾中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長，而且能阻止白血病細胞的分裂。

葡萄乾的營養價值

1、葡萄乾內含大量葡萄糖。

2、葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸。

3、葡萄乾內的含水量只有15~25%，其果糖的含量高達60%。

4、葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是很不錯的滋補佳品。

小編提醒，雖然吃葡萄乾的好處眾多，而且營養價值也很高，但是要記住患有糖尿病和肥胖之人不宜食用，因此要多加注意。

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