洗澡再加一個步驟 搓這4部位能養生延壽

洗澡時多清洗這4個部位有助長壽

一、清洗小腿肚

洗澡時也清洗一下自己的小腿肚，並按揉，就能快速提升身體的溫度，使身體新陳代謝加快，有助於燃燒脂肪。

搓洗小腿時揉按的力量應以稍微能使人有酸痛感但感覺舒服為佳。小腿肚偏硬的人從搓的這個動作開始，別勉強，應慢慢搓揉，一定別太過用力。

二、清洗三角窩

三角窩即是耳朵部位的角窩，常常清洗此處同時也揉搓，有助於調節戒斷綜合征、神經衰弱及高血壓等。

搓揉三角窩時，可用指甲適當的掐按，以有灼熱感或有稍微疼痛為佳，不要用太大力的按揉。

三、清洗腋下

其實腋下也是要認真清洗的。因為在腋下有一個很重要的穴位，許多醫學專家把腋窩歸為五大保健區之一，包括中醫以及西醫，都很重視人的腋窩。經常搓洗按壓腋窩，非常有利於人的身體健康。

搓洗腋窩的好處：

1、經常搓洗腋窩，能有效改善身體的血液供應，同時刺激淋巴，改善心肺功能，增強食欲，還可提高消化能力。

2、腋窩處有許多動靜脈血管，還有許多的淋巴組織，主要是負責血液輸送，還有免疫防禦作用。

3、在搓洗腋窩時，會同時按壓到腋窩上的“極泉穴”。中醫表示，按摩或針灸極泉穴都有寬胸寧神的功效，能有效的防治腦血管後遺症、心絞痛、冠心病等循環系統的疾病。且經常搓洗腋窩，還可治療肩周炎等肋間神經痛等神經系統方面的疾病。

四、腳趾

因為腳上存有和各個臟腑器官相對應的反射區，且經絡分佈很密集。泡腳可增強人體的器官機能，從而到達防病治病的保健效果。但在泡腳時，我們更應該要用手搓一搓揉一揉洗腳趾。這樣能使身體更加健康，人也會更加長壽。

搓揉腳趾的功效：

1、若在搓揉腳指頭時，有的腳趾尖會有疼痛，還感到很舒服，感覺疼痛時，表示人體健康有異常。

2、搓揉腳趾有助於促進食物的消化吸收，消除人體浮腫，還可蓋上糖尿病的症狀。

3、經常搓揉腳趾，能促使人體加快恢復健康狀態，還能達到保健功效。