這七個症狀就是提醒你該好好照顧身體了！

女生身體的血液迴圈和代謝非常重要，常常也會碰到身體太“寒”的情況。而這些對女生來說都是不好的，可能會伴隨著月經來很不舒服或是體重遲遲減不下來的狀況。而當女生年紀越來越大的時候也會開始出現很多小毛病。今天要提醒你7個會反映出你身體警訊的信號，最後也會教大家一些日常生活中就可以簡單改善的小方法。

1. 皮膚過於乾燥

當體內過於寒冷時，皮膚也會變得比較乾燥。血液迴圈不佳時，容易有體寒的困擾。身體的水分也無法平均擴散到全身，這時候你也會變得比較容易感冒或虛弱。

2. 臉部或四肢水腫

身體的代謝會因為體寒而降低，身體多餘的水分也會很難排出。最後就會變成水腫的結果，體內累積過多廢物和水分無法排出，除了身體要承受外，心情也會大大受影響啊！

3. 皮膚變得粗糙

身體血液迴圈不好時，氣色看起來也會很差，連帶著皮膚的麻煩也會出現。臉部如果有痘痘或是小傷口，也會比較難癒合或復原。

4. 容易身體僵硬酸痛

如果你時常覺得脖子僵硬，或是背部酸痛，有可能是因為身體太寒而導致。當肌肉與血管的收縮不順利時，會使血液迴圈變差。若你月經剛好來，那你身體酸痛程度也會更嚴重。

5. 眼部暗沈浮腫

血液迴圈不好，另一個最明顯的就是眼睛。眼睛容易水腫像哭了一整晚的眼睛，或是黑眼圈加深，眼周暗沈，都是反映出你體寒的警訊。眼球容易充血不適，或是佈滿血絲就是在提醒你要多多休息了啦！雖然是大家都知道的道理，但你做到好好保護它了嗎？

6. 面部漲紅

身體太寒冷的時候，常會有手腳冰冷但臉部潮紅的情況。這代表你的身體正在努力的維持熱量，並不是你覺得很熱，而是身體再警告你體溫在漸漸降低中。

7. 容易疲倦

當你時常待在冷氣房時，身體會變得無法調節自體溫度。自主神經容易產生錯亂，身體也會變得很虛弱，感覺做什麽都提不起幹勁。基礎代謝降低，覺得累是一定的，這時候就只剩下藏不住的老態了....

這七個症狀其實就是在提醒你要好好照顧身體了，一些小小徵狀都不能用"可能只是很累吧"來合理化。以下有一些簡單的方法可以讓你在日生活中來改善。

泡熱水澡

雖然夏天泡澡很怪，但其實對女生身體是好的。不但可以讓你適當流汗，也能調節體內體溫。你也可以加入你喜歡的入浴劑，順便舒緩一整天的疲累。

睡前伸展

睡前的伸展，不但能促進血液迴圈。也能讓睡眠品質更好，如果你平常連運動都沒有。至少睡前稍微伸展一下，對身體是好的哦!

早睡

這是一像大家都知道，可是大家都做不到的東西。但不得不說熬夜真得很傷身，除了疲累以外，它也會大幅降低你的睡眠品質。睡前不停的滑手機應該是現代人的通病，而長期下來也會對你的眼球造成很大的傷害。

千外不要覺得這些只是小事情，睡飽了明天就會沒事的。其實這些都是你必須正視的小危機，避免未來一發不可收拾阿! 我們一定要比任何人都還照顧自己的身體!