別虧待身體！給你3個小建議避免惹上職業病

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避免惹上職業病的3個健康小建議

一、30歲前不要爆肝上班

現代生活競爭壓力大，只有拼命努力才能在社會站住腳，實現自己想要的生活。很多年輕人深諳此道，從踏入職場後就開始沒日沒夜的熬夜加班。雖然這種為實現自身價值及為社會做貢獻的精神是值得讚揚的，但是長久保持這種狀態最直接的後果就是把健康打垮了。

雖然此時的你會覺得有資本有體力去打拼，但是一旦步入30歲這個門檻時，健康狀況就會迅速下降。所以愛秀美網給出的健康小建議就是，在努力打拼的同時，也請務必將你的健康考量在內。平時要按時按點的飲食，休息時配合運動，勞逸結合才是最大的贏家。

二、再忙也別放棄自己的社交

或許在某些人看來，努力工作就好了，至於朋友可有可無。殊不知這樣的觀念是錯誤的！但凡有一點工作資歷的人都知道，除了用時間淬煉出來的專業能力之外，人脈的累積也是非常重要的部分；這不僅能讓你眼界更寬廣、有多一點外部資源與來自各方的機會，朋友對維持心靈、情緒的健康度也很有幫助。這樣也可以避免因為大量的工作壓力而罹患抑鬱症、焦慮症等心理疾病。

三、增加見聞重視心理建設

無論你是在哪個領域工作，充實自己的見聞絕對是有幫助的！這不僅能讓你的思路變得更加寬廣、有彈性、談吐更吸引人，還能有更多與另一半互動的好素材。而且說不定你會因此找到屬於自己的天職喔！這對心理建設也是有一定作用的，要知道，一個身體健康的人並不代表他毫無問題，只有身心齊健康才是衡量健康與否的標準。