老花眼非老年人專屬 年輕一族該如何自測和預防

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老花眼患者為何越來越年輕化？

據相關調查顯示，如今老花眼患者一半是30~40代的年輕人，主要是因為電腦和智慧手機的日漸普及，人們每天很長時間都在盯著電腦和智慧手機，造成嚴重的眼部疲勞，老花眼也會提早找上門。就像時間不能倒流一樣，老花眼是一種眼睛老化現象，一旦形成根本無法修復。

老花眼自我診斷方法

老花眼的代表現象就是，近處的東西看不清，眼睛很容易疲勞，而且易眼痛，頭痛。最簡單的方法就是把報紙或者書放在離眼睛10cm的前方，如果看不太清，就要開始疑心是否已患有老花眼症狀，離得越遠看的越清楚，表示老花眼越嚴重。

如何預防老化眼形成？

1. 1小時/10分鐘

眼睛每用1小時後，都要遠看10分鐘，讓眼睛得到充分的休息。

2. 戴帽子和墨鏡

紫外線的輻射會加快老花眼症狀，外出時，尤其是陽光劇烈的時候，一定要帶上帽子和墨鏡防紫外線輻射。

3. 禁煙

吸煙會直接影響到血管健康，從而引發眼球乾燥症，為了健康的眼睛，也一定要禁煙。

4. 眼部伸展運動

眼鏡疲勞時，閉上眼鏡，眼珠上下左右活動幾下。

5. 解除眼球壓力&視力檢測

領帶系得過緊會增加眼球壓力，長時間下來易造成老花眼，所以系領帶時候一定不要太緊，回到家後第一時間解開領帶。除此之外，還要多吃含抗氧化劑豐富的胡蘿蔔和地瓜等食物，從飲食上促進眼睛健康。當然最重要的還是1年1次的視力檢測，早日做好預防措施。