寫日記也能養生？五大養生好處不得不知

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看似普通的寫日記也能帶來養生好處？

一、加強思維邏輯、防止癡呆症

加拿大維多利亞大學的研究指出，寫作不只是學習語言的一部分，它還跟智力有一定的關聯。不過這是一個潛移默化的過程，因此一蹴可幾是不可能的。也許你會覺得聰明太過抽象，但寫作能力絕對是可以明確看出來的！另外，人們在進行書面敘述的時候，可以鍛煉思維邏輯，讓你的大腦一直處於運轉狀態，就是越轉越靈活，防止癡呆症。

二、紓解負面情緒、喚起正能量

如果你覺得每天都被滿滿的負能量給困住，卻不知該如何找回快樂，那麼試試看寫日記吧！也許一開始你只當它是本日記，但後來你絕對會發現，無論是再無聊的小事，它都願意聽，逐漸地，就算那份感懷有多難以啟齒，你都有日記這個好朋友陪伴你釋放情緒。有時候，甚至會寫著寫著，原以為是條死胡同的心情，就這麼柳暗花明又一村了。

三、透過反省、説明你達成目標

大家都說「失敗為成功之母」，但如果沒有反省，那麼被同顆石頭絆倒第二次絕不是不可能啊！你可以透過日記抒發心情，也可以把它當作流水帳的記錄，更可以在回顧過去的同時，思考那時怎麼做會更好、現在要怎麼彌補等等問題。透過這些小練習，雖然不太可能就此與犯錯絕緣，但成為更好的人絕對是指日可待的。

四、分析條理、加強溝通能力

看似同樣都是發表想法的「說話」與「寫作」，實際上卻大有不同。比起口語表達，寫作更需要建構條理的能力，這個「先想再表達」的過程，不僅有助於提升分析能力，遇上口語表達的時刻，也會因為平時的思考訓練，進而提高與他人的溝通能力。

五、釋放壓力、身心都健康

如果你是個熱愛創作的人，文字也好、圖像也好，在苦無靈感之際，試著攤開你的日記本吧！透過揮灑字句的過程，我們一邊回顧一邊讓思緒聚焦在那些，平時因為過於細微而被忽略的事情上。說不定，一道道靈感之門便就此開啟羅！或者說，你也可以用塗鴉的方式來取代文字記錄，有時換個創作方式，也能啟發新的想像喔。