你給健康打幾分？身體出現4個小動作是疾病警訊

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身體發出的4大健康警訊 你知道有哪些嗎？

一、半夜腿抽筋

相信很多人都有半夜睡覺腿突然抽筋而驚醒的情況吧？很多人對此都表示不以為然，甚至會迷信到以為是妖魔附身。從科學的醫學角度來說，半夜睡覺腿抽筋是因為身體有脫水或者是缺少礦物質。其中缺鈣、缺鎂、缺鈉、缺鉀等都是礦物質缺乏的表現，平時可以從不同食物中去攝入這些元素，就會有好轉跡象。

二、心情總是悶悶不樂

酸甜苦辣是生活常態，但是發現最近的自己沒有發生什麼事卻總是感覺悶悶不樂，那就需要有所警惕了。通常導致這種現象的原因是因為飲食營養不足，比如綜合碳水化合物攝取量不足。當這些營養不夠量時，就會影響人的情緒。愛秀美網建議平時不妨吃點鮭魚和沙丁魚，可以很好地補充這些營養。

三、皮膚變差、總是長痘

雖然長痘痘是屬於美容問題，但其實它的存在與健康也是分不開的。尤其是自己每天的生活環境對痘痘的生長有著必然關係，比如說床單被套等貼身衣物沒有清洗乾淨，就會刺激痘痘生長，嚴重者還會有過敏的危險。另外，飲食上如果總是重油重鹽也會讓痘痘得寸進尺。所以平時要勤換衣物，飲食清淡，適量運動，才是最健康的生活狀態。

四、爬樓梯氣喘吁吁

現在大部分樓層較高，很多人都喜歡坐電梯出行。有時候只是爬個底層就會感覺氣喘吁吁，累得不行。其實這也從側面說明平時的運動量不足，才會使心率功能變差。尤其是上班族們，平時都是久坐，坐電梯，幾乎不騰時間運動，久而久之就會引發多種職業病。愛秀美網給出的建議就是，每天下班選擇步行回家，利用晚飯後的時間適當運動，增強心肺功能，避免頸椎病等職業病。