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女人吃碧根果的好處 碧根果的營養價值

此前,小編為大家介紹了女人吃蓮子的好處,想必大家對蓮子這種堅果有了更多的瞭解。今天小編為大家介紹另一種堅果——碧根果。碧根果是美國山核桃的果實,又名“長壽果”,其因為豐富的營養價值,獨特的味道受到國人的喜歡。接下來將為大家介紹女人吃碧根果的好處以及碧根果的營養價值,想要進一步瞭解碧根果這種堅果的朋友們,請往下看。

女人吃碧根果的好處

1、防止動脈硬化,降低膽固醇。

核桃仁有防止動脈硬化,降低膽固醇的作用。

2、對胎兒有腦部發育有好處。

孕婦可以吃碧根果,對胎兒有腦部發育等有好處,健腦益智,對孕婦本身也有好處。一天5~8顆就可以了,不要多吃。

3、防治神經衰弱。

碧根果可以充當神經衰弱的治療劑,對於經常頭暈、失眠、心悸、健忘、全身無力的人,每日早晚各吃1~2個碧根果,可以起到一定的防治作用。

4、補腦強身,降低血脂。

碧根果中含有豐富的蛋白質,氨基酸,維生素,有很高的營養價值,並有補腦強身,降低血脂之功效。神經衰弱,失眠者,每日早晚各吃長壽果數個,可收滋補治療。

5、抗氧化抗衰老。

碧根果中含有豐富的維生素E,能使細胞免受自由基的氧化損害,是醫學界公認的抗衰老物質,堅持吃能有效抗衰老,治療神經衰弱,延緩記憶力衰退,還能美白肌膚,防止白髮生長。

6、治療膽石症。

碧根果中所含的丙酮酸能阻止粘蛋白和鈣離子、非結合型膽紅素的結合,並能使其溶解、消退和排泄。所以,有膽石症的患者,不妨堅持天天吃碧根果,就有可能免除手術之苦。同樣,碧根果仁還可用於治療尿結石。

碧根果的營養價值

1、每公斤碧根果仁相當於5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營養價值。

2、每100克碧根果仁可產生670千卡熱量,是同等重量糧食所產生熱量的二倍。

3、碧根果營養極為豐富,除含有40~50%的油脂外,還含有蛋白質、胡蘿蔔素、粗纖維、鈣、磷、鐵及維生素c、b1、b2、e等。

以上為大家介紹了女人吃碧根果的好處及碧根果的營養價值,想必大家對這種堅果有了更高的瞭解。此外,小編提醒大家,碧根果仁可生食或炒食,也可製作各種美味點心。雖然好吃但也不能過量,每天吃五六顆就可以了,長期堅持吃會有意想不到的效果。

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