減肥很餓怎麼辦 負卡路里食物盤點

導讀：減肥困難的時期就是節食了，往往會有餓的睡不著覺的時候，那麼減肥期間很餓怎麼辦，能吃點什麼東西又不影響減肥呢?四季養生網小編為您整理一些負卡路里的食物，助你瘦身又不餓著肚子!

負卡路里食物第一種：綠色果蔬汁

有時候當你覺得餓了的時候其實並不是真正的餓了，而是身體缺水的表現，因此這個時候不妨喝杯果蔬汁來幫助身體補水還能有效的排毒，同時果蔬中的果糖還能幫助身體放鬆有助於睡眠。

負卡路里食物第二種：牛奶

牛奶中含有人體必須的氨基酸，色氨酸，具有使人鎮靜的成分。晚間喝牛奶不會導致身體發胖，還能提升睡眠的品質，因此不妨每晚睡之前喝杯牛奶吧，有助於安眠，還能加速新陳代謝。

負卡路里食物第三種：香蕉

香蕉中含有豐富的鎂元素，能夠説明肌肉鬆弛，並且香蕉還能穩定血清素和祛除黑色素的作用。除此之外香蕉中還含有大量的纖維素能夠幫助腸道運動，幫助排毒，因此可以拿香蕉來填飽肚子，同時香蕉的飽腹感也是很強的，但是要注意香蕉不要與土豆同食，容易長斑。