3個小偏方讓你不再怕頭疼

頭疼，又稱頭痛，是頭部嚴厲痛苦的溫和情況；有時候脖子痛也許被解釋作為頭疼。頭疼不定時的發作一直困擾著很多人，下面為大家提供一些緩解頭痛頭疼的方法方法，可供參考。

緩解頭疼的方法

1、沿著頭骨的部位，聳聳疼痛的肌肉，就能放鬆頸部肌肉並使神經系統平靜

做法是：站立或坐下，放鬆你的身體，然後吸氣並伸展你的雙肩。儘量使雙肩向耳部靠攏，保持兩秒鐘，呼氣放鬆，重複三次。

2、擁有節奏的呼吸來緩解自己

當我們感覺有壓力時，身體中的二氧化碳水準會上升。這時用淺呼吸就能擴張頭部的血管，從而緩解疼痛。

做法是：用鼻子吸氣時數到5，用嘴呼氣時再數到5，重複做10次。

3、用熱水袋或冰袋敷

做法是：把熱水袋或者冰袋放在前額或者任何疼痛的部位就可以緩解痛苦;使用冷敷還是熱敷是一個人優先選擇的治療方法。但是，如果你選擇冷敷，那麼，應該先用毛巾包裹冰袋，然後再放在痛處。

引發頭疼的原因

飲食因素

食用過量咖啡，會使血管擴張而刺激神經引發偏頭痛；而當吃下過涼的霜淇淋時也會感到頭疼；飲酒過多後酒精中的乙醇作用於血管，同樣會造成頭疼，這些都是由飲食不當而引發的頭疼。專家統計出容易誘發頭痛的食物排行分別是：巧克力，酒精飲料、生乳製品、檸檬汁、乳酪、紅酒。

物理因素

能引起顱內外炎症、損傷的各種原因;因腫物壓迫等原因導致血管牽引、伸展、移位、擴張；腦膜受刺激;肌肉收縮；直接刺激支配頭面部的感覺神經等，都能引起頭痛。

疾病因素

眼、耳、鼻及鼻竇、牙齒、頸部等病變可刺激神經，反射性或擴散性的影響頭面部，都會引起反射性或牽涉性偏頭痛。

神經精神因素

當身心受到外界環境的不良刺激時，往往會產生憂慮、焦慮等情緒，從而導致偏頭痛的發作。據調查，有84%的憂鬱症患者都會伴有偏頭痛症狀。同時在生活或工作中遇到種種不愉快或是生氣、焦急、激動等劇烈的情緒刺激後會感到全身不適，偏頭痛。

睡眠因素

這是比較常見的偏頭疼病因。由於睡眠嚴重不足而引發了頭痛，另外緊張的工作也會引起相似症狀。