上班不快樂？教你6招減壓秘笈讓你享受工作

工作不快樂的原因及應對方法

一、一直想著只要努力就會被認同

在上學的時候，老師常說只要努力就能被認同。不過出社會以後，就算努力也有不被認同的時候。相對的，只要留下好的結果，就算不努力也很有可能被認同。

這種類型的人，建議讓自己把注意力放在讓公司成長上面，這麼做的話，心裡應該就會好過一點比較釋懷。為什麼要這樣做呢？這是因為如果你把心思放在公司成長上的話，就可以比較能清楚看見什麼是讓公司成長而必須要做的事。進而就會看見自己應該要做的事情，然後就會帶來好結果喔！

二、總是照自己的想法做事

不只限於工作，最好是不要有照著自己想法做事這樣子的想法。有句話叫做計畫趕不上變化，在工作中會有很多預料不到的事，就算照著自己計畫好的步驟做下去，有很多時候也是行不通的哦！如果全部都照著自己的想法去做，碰到問題或麻煩時影響就會很大，進而容易陷入混亂。

三、只有我很痛苦 開始鑽牛角尖

試著把為麼只有我的工作這麼痛苦呢？這種【只有我】的想法丟掉吧！在痛苦的時候，如果別人跟你說每個人都很痛苦地在努力的時候可能聽了會有點火大，但是不管是誰都會有痛苦的時期。

這種類型的人，看看藝人們的努力節目或許會有一些幫助。從平時在綜藝節目裡看到開朗搞笑的藝人們，看到他們意外的一面，應該也會有值得學習的地方。

四、太重視“未來”

為了讓未來輕鬆一點，雖然為了以後的事情著想是件很好的事，但是被這個想法綁住的人常常看不見當下。這樣一來就會導致常常在犧牲這個當下。當非常重視的未來到來，應該也會因此可能犧牲那個所謂“未來的當下”哦！

五、心理和身體的狀況沒有調整好

只要心理和身體的狀況，兩者沒有調整好，工作起來就會變得很痛苦。比如說「睡眠」這件事，睡眠時間太多或太少都不行。如果可以確保剛剛好的睡眠時間（8小時最佳）就好了。也就是說有正常作息時間的生活，是可以把心理跟身體的狀況調整到最剛好的狀態。

六、因為沒有其他的事可以做

除了工作以外有做其他事情嗎？除了睡眠吃飯等基本的事情以外，沒有其他的事情好做，這樣子的人，有著在腦子裡只想著工作的傾向。比起要做的事，至少有一兩個「不得不做的事」比較好喔！可以選擇自己一個感興趣的事情，比如健身或者跳舞等，就可以給自己好的壓力，讓生活更加精彩有聲有色。