夏季更需排毒養生 女人夏季如何養生

夏季天氣非常熱，避免不了貪涼吹空調，體內也容易產生很多毒素，夏季女性應該如何養生排毒呢？可能各位MM都不太清楚，在這個季節好好養生，對於我們的身體是很有益處的，不妨就來學學女人夏季如何養生吧。

女性排毒養顏“三通”
排毒做的好，對養顏效果也很好，中醫對人體的排毒認識源遠流長，中醫認為人體裡面的毒指的就是補鞥排泄掉的、多餘的、對人體有害的物質。在幾千年的醫學發展歷史過程中，中醫積累了豐富的排毒保健經驗，是值得繼承、發揚、推廣的，概括起來有保持血液暢通、通便、通汗的這三通。

女人排毒注意“三通”
瀉火通便排毒法：這是最直接有效的人體排毒的方法，最主要的表現就是大便秘結，煩躁易怒，同時還有牙痛、頭痛、咽喉腫痛等問題發生，所以我們生活中需要保持大便的通暢，要多多的吃蔬菜、水果，少吃辛辣的食物等。

利尿祛濕排毒法
如果你平常喜歡吃味道重的食物，這樣就容易濕氣停滯在體內，時間長了就會生痰，慢慢的就形成毒了，所以有的女性會表現的面黃、水腫、頭暈目眩、身體懶得動等，以及小便不利的問題。食療以多飲水為解決方法，夏季多吃點西瓜就很好。

發汗排毒法
早在古代，我們的先人們就有了沐浴、洗澡的良好衛生習慣了，後來盛行溫泉沐浴，就是有效的清潔肌膚上的毒素，促進肌膚血液迴圈，通過發汗來排毒，所以夏季不要老用空調，適當的出汗也是有助於我們排毒的好方法。

飲食排毒法
有目的的多吃一些具有排毒、解毒的食物，可以有效的排除我們身體體內毒素的有效方法，比如夏季多喝綠豆湯、多喝蜂蜜水都很好，具有潤腸、解毒、排毒、止痛的功效，還可以給自己來電鮮榨水果汁、蔬菜汁之類的，從而來溶解細胞中的毒素，排出體外。

健脾為最根本
想要身體好、養生有效果，我們就要在炎熱的夏季多健脾、養脾，脾是喜歡燥惡濕。如果濕度太高將會導致脾虛，脾運行失調將會導致我們很多問題。夏季我們只有好吃，好睡，多做運動才更有助於養脾。