老年人預防尿失禁，千萬注意八點

尿失禁可發生於各年齡組的病人，但以老年病人更為常見，尤其是老年女性患病率約達37.7%，且隨著婦女的年齡增加，其發病率也不斷升高，老年男性尿失禁的發病率大約為18.9%。專家提醒，要預防尿失禁，需要做到6個方面。

一、心態

要有樂觀、豁達的心情，以積極平和的心態，面對生活和工作中的成功與失敗、壓力與煩惱;

二、排便方式

提倡蹲式排便，有益於盆底肌張力的維持或提高;

三、勿憋尿

防止尿道感染，勿憋尿;

四、勿補水

睡前限制水分攝取，免用酒精、咖啡因等利尿性飲料;

五、運動

加強體育鍛煉，積極治療各種慢性疾病，如肺氣腫、哮喘、支氣管炎、肥胖、腹腔內巨大腫瘤等，均可引起腹壓增高而導致尿失禁;

六、飲食

飲食要清淡，多食含纖維素豐富的食物，防止因便秘而引起的腹壓增高;壓力性尿失禁可進行盆底肌功能鍛煉如提肛鍛煉。