如何防暑 夏季防暑策略五招

導讀：防暑對於夏季來說是必修課了，那麼夏季防暑有哪些高招呢?尤其是胖紙們，怕熱更是要防暑防曬了，那麼胖紙們應該怎樣防暑呢?

防暑策略一：儘量少出門

由於天氣炎熱，紫外線強烈，因此建議大家就儘量少出門，以防中暑，如果要出門請做好防暑措施，也要避開紫外線高峰期。

防暑策略二：穿透氣性好的衣服

炎熱的夏季稍微一運動便會出汗，因此一定要穿透氣性好的吸汗的衣服，否則汗液無法揮發粘著在皮膚上會堵塞毛孔，從而引發體內熱氣排不出，加重熱感，進而引發中暑。

防暑策略三：多喝水

中暑的首要原因就是人體缺水導致的，因為水分被消耗和蒸發掉了，缺水會引起人體機能嚴重失衡，各種運作不順暢，導致頭暈腦脹等等症狀，這些都是中暑的跡象，因此夏季一定要保證水分的補給，不要讓身體處於缺水狀態。

防暑策略四：保持室內空氣流暢

室內空氣的流暢也十分重要，長時間待在空調環境裡會導致人體免疫力下降，因此可以隔段時間讓室內通通氣，讓空氣流動起來。只有保證人體免疫力提升了，才能有效的防暑。因此夏季也不要因為貪涼而忽略身體健康，要涼快的同時有好的免疫力和抵抗力。

防暑策略五：避免被陽光直射

夏季陽光炙熱，照到皮膚都有種灼燒感，會刺痛皮膚，因此夏季應避免被陽光直射以免被灼傷和中暑。