7個症狀幫你判斷體內寒氣

俗話說：“十病九寒”，又有“百病寒為先”之說，可見寒邪影響人體健康之甚。

如何判斷體內是否有寒呢？

1、經常虛弱，容易疲勞。

2、手腳冰涼，怕冷。

3、容易腹瀉，喜歡熱。

4、月經總遲到，常有血塊，易痛經。

5、腿腳容易水腫。

6、下肢容易無力，酸麻，易犯腰痛。

7、夜尿多。

體內寒氣重吃什麼

1、蔬菜組

扁豆、青菜、黃芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大蔥、生薑、熟藕、熟白蘿蔔。

2、動物性食品組

羊肉、狗肉、黃鱔、河蝦、海蝦、雀肉、鵝蛋、豬肝。

3、水果組

荔枝、龍眼、桃子、大棗、楊梅、核桃、杏子、桔子、櫻桃。

4、乾果類

栗子、核桃、葵花子、荔枝幹、桂圓。