孕婦秋季上火吃什麼好 吃9種食物降火

懷孕期間由於生理上的變化，本就容易上火，而秋季氣候乾燥，正常人都會有“秋燥”的問題，何況是孕婦。上火還會導致孕婦心緒不甯，不利於胎兒發育，因此孕婦要及時解決上火問題。小編建議從飲食方面下手，那麼孕婦秋季上火吃什麼好呢？孕婦秋季上火後飲食要注意什麼呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

孕婦秋季上火吃什麼好？

1、大豆

大豆在滋陰、去火的同時，還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。

2、番茄

這是一種生活中很常見的蔬菜，雖然在夏季更加普遍，其營養價值很高，同樣對於孕婦去火很有效果。

3、櫻桃

櫻桃本身就具有美容養顏的作用，對腎臟排毒又很好的功效，同時還能幫助寶寶通便，是秋季可以多吃的一種水果。

4、火龍果

在火龍果中含有豐富的礦物質，有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等元素，而這些物質對於預防孕婦上火，幫助搞定孕婦上火都很有幫助。

5、苦瓜

這美味營養的蔬菜，不管是涼拌、煲湯還是清炒，只要保留苦瓜原有的顏色，這些營養物質都不會流失，這些都對於孕婦上火有很大的幫助。

6、草莓

草莓不僅口感很好，還具有很強的藥用價值，中醫理論認為，他具有解熱、除煩的功效孕婦如果上火，那麼吃點草莓有很好的去火效果，但是不要吃的太多哦。

7、石榴

研究表明，懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育損傷的機率，並可以有效地改進食欲不振的症狀，減輕孕婦的嘔吐疼痛，增加營養吸收。所以，在乾燥的秋季吃點石榴，可以為媽咪們補水養胎。

8、葡萄

孕媽咪通過吃葡萄可以滋陰補血、強健筋骨、通利小便，還能補充人體所需的葡萄糖、果糖、維生素、氨基酸以及鉀、鈣、磷、鐵等多種礦物質。另外，葡萄對孕媽們還有安胎之效。另外，孕婦吃葡萄還能有益胎兒大腦發育，改善寶寶偏黑的膚色哦。

9、梨

梨的營養豐富，不僅可以為孕媽咪補充維生素與鈣質，還能幫助媽咪補血，改善貧血狀況。此外，梨還可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。秋季到了，孕媽如果咳嗽有痰，可以吃些冰糖燉梨，這種食療法最安全，對胎兒也沒有不好的影響。但是注意，孕婦一般不適宜川貝之類的藥物，川貝雪梨水可以興奮子宮，收縮宮體，所以燉雪梨加川貝還是要謹慎。

孕婦秋季上火飲食注意事項

1、補充維生素，多吃蔬菜和水果，且注意一定要吃新鮮的。

2、保證攝入充足的碳水化合物，這類食物包括穀類、土豆、玉米、紅薯等雜糧。

3、保證適量的脂肪，植物性脂肪更適合孕婦食用，如豆油、花生油和橄欖油等。

4、適量增加礦物質的攝取，如鈣、鐵、鋅等，食物中含鈣較多的是牛奶、蛋黃、大豆等。

5、食用蛋白質含量豐富的食物，如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆製品等。蛋白質的攝入量應保持在每天80~100克。