這種沒有副作用的“偉哥”你肯定愛吃

雖然 " 偉哥 " 不是惡魔果實，但幾乎大多數男童鞋都希望擁有如此厲害的能力，那我們就來送福利，給小夥伴一些天然 " 偉哥 "。

1. 番茄

對於番茄的上榜相信大家一點都不驚訝。研究發現，番茄中的番茄紅素，作為維生素 A 大家庭的一員，能夠幫助我們維持前列腺方面的健康。由於維生素 A 都是脂溶性的，因此，在烹飪番茄時加上一點油或者是意麵醬可以更好地為人體吸收。

2. 堅果

堅果中的一種氨基酸的含量很高 --- 精氨酸。精氨酸是合成一氧化氮的關鍵，是讓你的身體中能夠發生勃起效應的化合物。美國的營養學家認為，堅果榨出的油遠沒有飽和脂肪或反式脂肪酸的危害大。事實上，根據最近的研究，堅果可以有效的降低膽固醇水準。

3. 南瓜子

除了含有大量的鋅元素外，南瓜子還含有大量的營養素，包括抗氧化的硒元素和維生素 E。這些對於前列腺的健康都是非常好的。再說一個題外話，南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。健身的人都知道，有一個好的消化系統是多麼重要。

4. 橄欖油

研究發現，在以橄欖油為主要食用油的歐美國家，當地民眾心血管系統疾病和癌症的發生幾率比其他食用其他油類的國家都要低。橄欖油中的物質能夠對心血管起到保護作用，同時能降低膽固醇水準。

橄欖油還富含豐富的維生素 A、D、E、F、K 成分和胡蘿蔔素等脂溶性維生素及抗氧化物等，這些都非常容易被人體吸收，對於保護前列腺非常有幫助。

5. 生蠔

等了那麼久，終於到他了。生蠔，是所有食物中含鋅最豐富的。每 100g 牡蠣 , 不包括殼的重量，含水 87.1%，含鋅 71.2mg，富含蛋白鋅，是很好的補鋅食物。

牡蠣富含蛋白質、鋅、Omega-3 脂肪酸及酪氨酸，膽固醇含量低。其中鋅含量極高，有助改善男性性功能。不過要注意：食用牡蠣的時候要注意是否新鮮，否則會有食物中毒的可能。