女人吃葵花籽的好處 葵花籽的營養價值

很多人都愛吃堅果，但有誰瞭解各種堅果呢？此前為大家介紹了女人吃花生的好處，想必大家對花生這種堅果有了更多的瞭解。今天為大家介紹另一種堅果——葵花籽。葵花籽是一種健康食物，適合食用，可以保健身體健康。那麼女人吃葵花籽的好處有哪些呢？葵花籽的營養價值有哪些呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

女人吃葵花籽的好處

1、強身健體功效

葵花籽具有強身健體的功效，葵花籽富含不飽和脂肪酸等微量元素，強身健體功效顯著。

2、預防貧血

葵花籽居於預防貧血的作用，葵花籽中豐富的鐵、鋅、錳等元素使葵花子具預防貧血的作用。

3、低膽固醇作用

葵花籽中的不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的功效，因此防治動脈硬化、高血壓、冠心病等的功效。

4、防細胞衰老

葵花籽具有防衰老的作用。葵花籽含維生素B1、維生素E，對於情緒的安定，細胞衰老的防止，還對成人疾病的預防等都積極的功效。

5、治療失眠的功效

葵花籽有可以治療失眠，常吃葵花籽可以幫組增強記憶力，調節腦細胞代謝，改善其抑制機能的作用，所以它也是治療失眠的食療佳品。

6、美容除皺功效

葵花籽具有美容除皺功效。葵花籽富含鋅，可使皮膚光潔，延緩皺紋的形成。其中維生素E具柔嫩美白肌膚的作用，所以女性朋友常吃葵花籽具有美容的作用。

7、治療疾病

葵花籽對癌症、高血壓、心臟病、缺鐵性貧血等疾病明顯的療效。另外葵花籽還能輔助治療抑鬱症、神經衰弱、失眠症及各種心因性疾病，還能增強人的記憶力。所以它是非常好的保健佳品。精彩推薦：女人吃板栗的好處 板栗的營養價值

葵花籽的營養價值

1、葵花籽中所含的維生素尤為豐富，如葵花籽含有B族維生素。

2、葵花籽中所含的蛋白量高達30%，可與大豆、瘦肉、雞蛋、牛奶媲美。

3、葵花籽含的脂肪營養價值也很高，品質優於動物脂肪和其它植物類油脂。

4、葵花籽營養豐富，含有人體必需的營養元素如脂肪、蛋白質、糖類、多種維生素和礦物質。

5、每100克葵花籽(去皮)(包括葵花子、西葵花籽)所含熱量大於570千卡，比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量高。精彩推薦：女人吃腰果的好處 腰果的營養價值