脾胃虛弱的你,這些食物吃錯了!
有這樣的一群人,他們年輕有資本,卻是一個“藥罐子”,離不開保濟丸和整腸丸。天氣冷了,吃多了,都會成為他們腹瀉的元兇。長期脾胃不和,臉色萎黃無光澤,抵抗力下降,動不動就腸胃炎和發燒一起來。
一:名醫分析解辯
中醫認為腸胃虛弱的人群是因為稟賦不足,素體脾虛,飲食稍有不慎即吐瀉,大便溏薄,嘔吐清水,且時作時休,面色不華,乏力倦怠,舌淡,脈弱。以女性居多,特別是生理期前後,現象尤為加重。女性身體偏陰性,長期的而脾胃不和,血氣不足,會影響到身體的五穀運化和學期運行,長期下去會導致月經不調和慢性腸胃炎等疾病。
二:黑暗料理,望而止步
NO1:冰凍的食物
像小孩子一樣脆弱的腸胃,冷飲,霜淇淋,冰凍的食物,都要儘量少吃和不吃,平時要以溫熱的白開心為主,一年四季都要這樣做。為了不刺激到腸胃讓它得以休養生息。
NO2:滷味,冷食
市場上的滷味,冷食,根據各種調料調配而成,美味而有食用方法,收到很多的人的喜愛和追捧。但是這些食物新不新鮮,調料又添加了什麼樣的添加劑,是不是隔夜的,這是我們全部都一無所知,這樣的食品你能放心下得了口嗎?滿肚子的都是甲醛,亞硝酸等化學物質,這又會喚醒多少的“癌細胞”。
NO3:垃圾食物
肯德基和麥當勞被新聞報過多少的醜聞,連八隻腿的雞都有。食物的油脂量本來就高,沒有營養性可言,再加上是激素食物,這無疑就是“慢性的毒藥”。
No4:性寒的食物少吃
獼猴桃、甘蔗、西瓜、柿子、香蕉、苦瓜、梨、荸薺、甜瓜、綠豆、柿餅、生番茄、竹筍、瓠子、生菜瓜、海帶、生萵苣、生蘿蔔、生藕、生黃瓜、生地瓜、金銀花、菊花、薄荷、鴨蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、馬蘭頭、冷茶等,脾胃虛弱的人群,這些食物要儘量少碰。
三:食療養生
1:多吃應季的蔬果
根據黃帝內經養生經,四季應季的蔬果有延年益壽和保養脾胃的功效的。沒有經過冷藏的新鮮蔬果,本來就比冷藏的水果多了很多的活性和維生素,味道也會格外的鮮美。
2:多吃健脾養胃的食物
比如山藥,紅棗,,山楂,麥芽,穀芽,薏苡仁,黑豆,蓮子,黑魚,鴨腎等。這些食物性屬甘平,有助於補養脾胃。