六招保養法，讓30歲女人趕走衰老

女人一旦過了三十歲，衰老的速度不斷地加快，而且不少30歲的女人真切感受到身體的變化，其中30歲女人身體的變化主要是在以下六個方面，接下來將為大家詳細介紹，此外，小編將為大家介紹30歲女人的保養方法，讓30歲女人趕走“衰老”，越來越年輕。

20歲以前是大腦功能最旺盛的時期，到40歲時記憶力開始減退，70多歲時大約1/3的人記憶力會明顯下降，其中老年癡呆症的發生率達10%。

2、骨骼

人的一生中，骨骼細胞都在不斷地破壞和再生。大多數人從30歲開始骨骼細胞再生速度減慢，骨重量和骨密度減小。這一變化在女性絕經後非常明顯。

3、肌肉

從30歲開始，肌肉總量開始下降，到了70歲，至少會比30歲時減少20%。另外，年紀越大，肌肉力量越差，這與肌纖維更新速度減慢有關。一些老人的手非常僵硬粗糙，這主要由於肌肉組織會被纖維組織替代。

4、皮膚和指甲(趾甲)

上了年紀，皮膚表皮會變薄，黑色素細胞數量明顯下降。從外觀上看，面色蒼白，皮膚變薄，呈半透明狀，還可能出現老年斑。

由於結締組織的強度和彈性下降，皮脂腺分泌的油脂減少，皮膚還會乾燥、失去彈性。而指甲(趾甲)的生長速度會變慢，失去光澤，變黃易脆。腳上的趾甲常常向內生長。

5、視力

30歲以後，人的視力可能就開始變化。歲數越大，瞳孔對光線變化的反應就越差。到60歲以後，瞳孔大小只相當於20歲時的1/3。這時晶狀體曲度變小，也許會出現渾濁。

由於淚液產生減少，常會感到眼幹，視力也會明顯下降，大多數人超過55歲就要配戴眼鏡。如果出現邊緣性眩目、晚上視物不清，可能是白內障的前兆。

6、頭髮

隨著年齡增長，頭髮的顏色和數量都會發生變化。頭髮的黑色素主要由毛囊中的黑色素細胞產生，30歲以後，毛囊細胞生成黑色素減少。當毛囊不再生產黑色素時，頭髮就完全變白了。

幾乎每個人進入老年後，頭髮都會變得稀疏。60歲時，大約2/3的男性會謝頂。女性的頭髮也會顯著減少，但臉部的毛髮會增多。