生薑放枕邊能治療失眠

大家都知道，生薑不僅能促進血液迴圈，改善虛寒症狀。你所不知道的是，原來生薑放在枕邊，可以治療失眠！

為什麼生薑放枕邊能治療失眠

如果你常常失眠，廚房中有一些調料對治失眠有很大的幫助，物別是洋蔥和生薑的氣味有安神的作用。將15克左右的生薑切碎，用紗布包裹置於枕邊，聞其芳香氣味，便可安然入睡。

改善失眠的食物

1、桂圓

失眠了可以多吃些桂圓，桂圓性味甘溫，可補益心脾、養血安神，可用於醫治失眠健忘、神經衰弱等症。

2、桑椹

也是可以緩解失眠的，可用來治療由肝腎虧虛引起的各種不適症狀。所以平時失眠者多吃些桑椹也可安神益智，提高睡眠品質

3、蓮子

具有補心益脾、養血安神等功效。其中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用，這些成分進入人體後可促進胰腺分泌胰島素，增加5-羥色胺的供給量，能夠發揮助眠效果。

4、荔枝

被稱為“安神益壽”果品，其中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素C、B、A以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和游離氨基酸，是思慮過度、健忘失眠者不可多得的果品。