最爛奧運會值得你熬夜？身體4大部位最傷不起

喉：熬夜觀球莫嚷嚷

按照往屆奧運會的規律，比賽開始以後，來看聲帶發炎的病人就進入高峰期。抽煙、喝啤酒、大喊大叫、吃薯片和鴨脖子等油炸辛辣之物都是導致聲帶發炎的元兇。這幾個因素單一作用，本來就都會導致聲帶發炎、喉嚨痛，疊加在一起就更會達到火上澆油的效果，讓聲帶發炎的發病率大增。

解決之道：要想避免聲帶發炎，首先就要注意保護嗓子，適度用聲。最好是不要到酒吧去觀球，因為氣氛濃郁，在這樣嘈雜的環境中，說話不得不大聲，一大聲聲帶就容易發炎。其次是注意休息，疲勞會使免疫力下降，細菌入侵，導致聲帶發炎。再者，最好能夠不吃鴨脖子、薯片、啤酒等食物，而白開水、綠豆湯、清補涼等該常備飲用。如果真的因奧運會導致喉嚨痛、聲音啞，那麼只能通過吃藥、霧化吸入藥物等緩解病情了，並且疾病的恢復也需要一個過程。

耳：小心耳聾來偷襲

奧運會可能會給球迷的耳朵帶來噪音性耳聾的損害，這個疾病的發病與個體差異有關，有的人天天泡酒吧，天天敲鑼打鼓玩氣氛都不會出現問題，有的人到酒吧去一晚回來就中招了，出現聽力下降、耳鳴等症狀。悲慘的是，噪音性耳聾不可逆，很可能會出現永久性的聽力障礙。如何判斷自己是否屬於易感人群呢？家裡有親人是聽力障礙患者的，即是噪音性耳聾的寵愛者，因為他們耳朵裡的神經天生就比較脆弱，噪音非常容易讓它們受損，他們出現聽力障礙的幾率比旁人高很多。

解決之道：在噪雜的環境裡帶上耳塞、堵上棉花或紙。其次就是要注意休息，避免熬夜。因為熬夜導致免疫力下降，會誘發另外一種耳聾——突發性耳聾。這種耳聾和噪音無關，主要原因尚未明確，但疲勞是一個因素。因為臨床上有很多病人都是在疲勞過後出現耳聾症狀的。但這種耳聾預後良好，大約50%會自愈，剩下的50%當中的50%通過治療可以好轉。

眼：視力下降要避免

很多粉絲怕錯過精彩一瞬，往往死盯著電視機不願錯開。對於中老年人，在弱光或暗室環境下看電視時間長，要小心青光眼急性發作，出現眼睛酸脹痛、視力下降、看燈泡有彩色光環、頭暈、頭痛、噁心等症狀。而年輕人要小心視疲勞，出現視力下降的症狀。

由於長時間集中注意力看電視，人眼眨動次數由平時的每分鐘20-25次減少至5-10次，從而影響了眼表面起濕潤劑作用的淚液的分泌和分佈，並且眨眼次數減少使角膜暴露於空氣的時間延長，加之多數人注視螢幕對視線向上傾斜30°以上，使角膜暴露面積過大。這些都阻礙了淚液中油脂的分佈和加速淚液的蒸發，因而引起眼乾澀、異物感，結膜充血等症狀。

解決之道：避免長時間持續看電視。持續看電視1小時，需要讓眼睛休息、看遠處10分鐘左右，每天看電視時間累計儘量不超過4小時。電視機螢幕的中點位置應略低於視平線，人與電視機螢幕的距離要在螢幕對角線長度的5倍左右，不宜太近或太遠。看電視時不要把室內的燈全部關掉，應該讓房間保持一定的亮度，比如開一盞5瓦左右的小日光燈或者是15瓦左右的白熾燈，但不要讓光線直接照射在螢幕上。

胃：潰瘍疼痛不能拖

每次一有重大體育賽事，胃鬧毛病來醫院就醫的人就明顯增多。因為長時間熬夜本來就會讓身體的正常節律發生紊亂，對腸胃造成影響。而很多人又有一邊看賽事一邊喝啤酒吃燒烤的習慣，這就更容易給胃潰瘍提供興風作浪的溫床了。因為人熬夜時本來就容易疲勞，即使強打精神，也無法阻止免疫力的下降。

消化功能的減弱後，燒烤、啤酒等高脂肪、刺激性大的食物，非常容易對胃黏膜的造成傷害，使得胃痛、泛酸、噯氣等胃潰瘍症狀更容易出現。如果酗酒、暴飲暴食，則不但傷胃，更可能惹上急性胰腺炎，要住院治療才能痊癒。

解決之道：不得不熬夜時，吃點優酪乳、巧克力、水果或者堅果類食物，它們富含蛋白質、膳食纖維和維生素，也容易消化，能幫助保護腦細胞，迅速恢復精神和體力。咖啡、濃茶、冰鎮飲料和西瓜，也不是理想的熬夜食品，因為這些刺激性的飲料可能會對腸胃內壁造成一定程度的損害，嚴重者可能會造成胃腸道出血。所以，如果鐵粉們發現觀賽一段時間後，胃開始不舒服，鬧意見，要儘快前往醫院就醫。