老年人怎樣有效地延緩聽力下降

老年人的身體面臨著抵抗力下降，內迴圈變慢的問題，很多老年人的器官功能減弱，比如視力下降，看不清東西，還有的聽力下降，耳鳴、耳背。視力和聽力的下降給老年人正常的生活帶來很多的麻煩，影響了正常的交流溝通，非常的不方便，也讓老年人的心理承受了很大的壓力。

其實，保護好聽力還是有很多的辦法的，能夠讓聽力變差的速度減慢。以下就是一些需要注意的事情。

1、戒挖掏

經常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰傷耳道，引起感染、發炎，還可能弄壞耳膜。耳道奇癢難受時，可以用棉簽蘸少許酒精或甘油輕擦耳道，亦可內服維生素B、維生素C和魚肝油。

2、慎用藥

應儘量避免應用耳毒性藥物，如慶大黴素、鏈黴素、卡那黴素、新黴素等，因為老年人解毒排泄功能低，應用這些藥物容易引起耳中毒而損害聽力。

3、避雜訊

老年人倘若長時間接觸機器轟鳴、車輛喧鬧、人聲喧嘩等各種雜訊，會使原本開始衰退的聽覺更容易疲勞，導致內耳的微細血管常處於痙攣狀態，內耳供血減少，聽力急劇減退，甚至引發雜訊性耳聾。因此，儘量避免或減少雜訊的干擾，是老年人保護聽力的首要一條。

4、常按摩

按摩耳垂前後的翳風穴(在耳垂與耳後高骨之間的凹陷中)和聽會穴(在耳屏前下方，下頜關節突後緣之凹陷處)，可以增加內耳的血液迴圈，有保護聽力的作用。宜每日早晚各按摩1次，每次5～10分鐘，長期堅持即可見效。

5、熄肝火

老年人如經常處於急躁、惱怒的狀態中，會導致體內植物神經失去正常的調節功能，使內耳器官發生缺血、水腫和聽覺神經營養障礙，這樣就可能出現聽力銳減或發生耳聾。所以老年人應儘量使自己保持輕鬆愉快的良好心境。

6、多補腎

中醫認為，腎開竅於耳，聽力的衰退與腎虛有著密切的關係。故老年人要多服用一些補腎的藥物，加六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸等常吃核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等食物，對保護聽力頗有裨益。

其實，聽力的減弱並不可怕，每個人都會遇到這樣的一天，只要養成良好的生活習慣，多加注意衛生，保護好自己的器官，養成良好的衛生習慣，經常參與保健的專案，自己有意識地去保護自己的器官，就可以在衰老到來之時，有效地抵禦衰老。