夜嗨模式已開啟 上班族熬夜如何快速回到雞血狀態

熬夜之後如何讓身體狀態快速恢復？

一、和宿醉說再見

出去玩的時候，常常不小心就會喝多尤其是不用上班的隔天～也會有身體感覺不太舒服之類的情況出現。想要第二天恢復正常的精神狀態，不妨學會和宿醉說再見吧！

如果喝酒過多的話，就要學會讓身體內的酒精分解，所以就多喝水吧！另外，喝運動飲料也是會效果顯著的。雖然最近出現了“蜆貝的味增湯沒效果”的說法，但是既可以補充流失的營養又可以攝取對胃腸有保護作用的物質，喝味增湯也是效果顯著的。

二、白天少睡多活動

晚上出去玩一直到隔天早上才回來，然後就這麼直接睡到傍晚，這樣其實對身體健康是極為不利的。也有之後的第二天，即使玩得很晚白天也不要睡覺，讓生理時鐘回到正場☆態。如果生理時鐘亂掉的話，晚上就會睡不著覺，第二天上學或是上班都會有影響。比如即使晚上玩得很晚，第二天也和平常一樣度過才是最好的哦！

三、做悠閒的事情恢復精力

大家一定會有昨天玩得很開心，但是明天就又回到現實了這樣的落差吧？如果頭天晚上玩得太嗨，不妨在休息的時候靜靜地泡個澡，讀讀書，讓明天更充滿活力吧。基本來講在工作和學習的前一天，悠閒地度過，努力保存體力會有不錯的效果。