健康食療

連續半年大便不成形,知道真相後嚇死了

曾經連續半年大便不成形,但是又不規律,還以為自己得腸炎了,剛好那段時刻因為工作壓力大,長時間處於心情壓抑狀態,平時也少有運動,飲食方面倒還好,比較規律,但是平時極少吃粗糧,算是不太健康的一點,後來聽同事分析,說可能是體內濕氣太重引起的。

我後來總結了幾天濕氣中的常見表現:

大便不成形(便溏),舌苔黏黃、睡覺起來特別累、臉色發黃、小便赤痛、整天沒有食欲。而導致身體濕氣重的原因,我也總結了幾個:

①氣候環境影響,南方雨水多、濕熱,普遍體內濕氣重。

②經常吃冷飲、吃生冷瓜果(表示夏天很愛冷飲)

③長時間處於空調房(夏天是空調給我命)

④頭髮沒吹幹就睡覺(多見於女性)

我是這樣調理濕氣的

身為一個地地道道的南方人,我愛南方,我無法改變氣候的時候,我就從飲食入手調理,配合每週三次運動,堅持了一個月時間,體內濕毒就被我祛除了。

運動祛濕:堅持每週一三五跑步,週末給時間自己休息,週末不跑步有時候會在家做點瑜伽,放鬆一下,也是可以達到運動排濕的效果的。

食療祛濕:網上都流傳紅豆薏米可以祛濕,特意請教了學醫的朋友,被告知說其實很多人體內濕氣排不掉的原因就是因為材料用錯了,真正的祛濕湯食用赤小豆、薏米仁、芡實一起煮,而且是不吃豆子,有條件的還可以加點馬齒莧、淡竹葉,這樣配合能更好的祛濕。

這樣堅持了一個月,大便不成形再也沒有來困擾過我。濕毒比我逼除體內了。懶得煮的朋友也可以直接選擇赤小豆薏仁茶飲用,效果也是一樣的,主要是簡單,我現在上班忙都是直接喝。