飲食不規律的後果有哪些

飲食不規律的情況對於我們自身產生的危害非常大，可能會是我們自身出現嘔吐，飲食不規律的情況還可能會使我們出現噁心降低食欲的情況，病情嚴重的朋友還經常容易出現一些腸胃疾病，給我們自身帶來了很大的苦痛折磨，簡述一下飲食不規律的後果有哪些吧。

1、損害胃腸，誘發胃腸疾病

飲食不規律，不吃就不吃，一吃起來就吃太飽，會打亂胃腸消化的生物鐘。當不吃早餐，

或饑餓時，胃酸等消化液分泌後得不到食物中和，從而胃酸可侵蝕胃黏 膜，加上幽門螺杆

菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍等疾病。另外暴飲暴食，可引起急性胃擴

張，嚴重損害胃腸功能。

2、引起營養失衡

由於飲食不規律，或經常不吃早餐，或飲食不均衡，不能給身體提供足夠的能量和營養，清風讀月久而久之，會導致皮膚乾燥、貧血、細胞衰老等營養缺乏症狀。

有調查指出，有飲食不規律不良習慣的人，骨骼密度遠遠低於規律飲食的人，對已發生

骨質疏鬆的人來說，飲食不規律是主要原因之一。

3、飲食不規律的其他危害

在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，可使排便規律，有利身體內代

謝產物的排出;如飲食不規律、不吃早餐等，可造成胃結腸反射作用失調，產生便秘等症狀，

身體排毒不暢，容易引起皮膚疾病，如痤瘡等。

我們日常一定要養成一個定期飲食的好習慣，合理搭配好自己的飲食，不規律可能會給我們自身的腸道消化能力帶來很大的影響，會使我們出現消化不良情況，可能會導致我們自身出現肥胖的問題，會大大影響自身的外部形象。