o型腿的綁腿方法

如今有些孩子不能夠得到很好的很好的正確走路姿勢，就會出現o型腿的現象，如果作為家長不能及時的進行矯正的話，可能會影響到孩子的一生，這也是很多的家長不願意看到的結果，可是家長朋友不知道該怎麼辦，那麼在日常生活中要怎樣矯正o型腿，有的家長會選擇綁腿方法，這個時候就需要廣大的家長朋友能瞭解正確的o型腿綁腿方法，才能得到更好的矯正。

1.平躺在地上，兩手放臀側。雙腿向上舉起，大腿與上半身成九十度角，小腿與上半身平行。兩腿內側用力夾緊，必要的時候可以兩腿之間夾一本書。保持這個姿勢5-10秒，每組3-5次。

2.雙腿呈站立姿勢，右手扶牆，同時右腿向左腿方向的外側儘量踢，保持姿勢5-10秒，每組3-5次。然後，按上述辦法，換邊鍛煉左腿。

3.雙腿與上半身成90度角。然後用腹部的力量抬起上半身，手儘量接觸腳踝的位置，稍微停留1-3秒鐘，上半身落下。重複此動作2組，每組10-15次。

4.平躺，膝蓋彎曲，雙腳分開，與臀部相齊，雙膝間放一個枕頭，球或者健美輪。身體上拱，構成橋型。保持肋骨與骨盆對齊。不要升高或者降低骨盆的位置，慢慢擠壓枕頭20次。降低骨盆位置，膝蓋向胸部靠攏構成圓弧形，讓背部放鬆。重複兩次。做三組。如果以上矯正訓練堅持一個月療效不佳，建議找專業的形體矯正師面對面指導矯正。

o型腿現象在我們的生活中是很多孩子都有的現象，有的家長也是為此犯了愁，並不曉得該怎麼去進行矯正，有的家長聽說綁腿方法矯正o型腿不錯，上述介紹的是正確的o型腿綁腿方法，能夠使孩子的o型腿現象得到矯正，千萬不能胡亂進行綁腿，避免造成不必要的傷害。