懷孕5個月的孕婦可以喝優酪乳麼
牛奶對身體的好處大家都是知道的,所以很多人在平常的時候都會喝牛奶。牛奶的一些衍生品對於人體的保健養生也是很有功效的,比如優酪乳等。優酪乳還含有豐富的有益菌,對於身體的腸胃的功效就更加的好,適合很多人喝。那麼懷孕五個月的孕婦可以和優酪乳麼?下面我們就來詳細的介紹一下。
可以
孕婦喝優酪乳注意事項
1、要識別品種
市場上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐劑等加工配製而成的“乳酸奶”,因其含的是死菌,所以不具備酸牛奶的活菌保健功效,購買時要仔細識別。
2、要鑒別菌種
優酪乳中所含的菌種,決定著優酪乳的保健價值。好的菌種能夠讓牛奶充分發酵,從而產生好的口感,長雙歧桿菌等能耐胃酸、膽酸和氧氣的優質菌種,能直達腸道並發揮其功效。
3、要選冷藏櫃
保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的環境中會停止生長,但隨著環境溫度的升高,乳酸菌會快速繁殖、快速死亡,這時的優酪乳就成了無活菌的酸性乳品,其營養價值也會大大降低。優酪乳在開啟後,最好在2小時內飲用。
4、不要加熱
優酪乳中的活性益生菌,如果加熱或用開水稀釋,會大量死亡,不僅特有的味道消失了,營養價值也會損失殆盡。夏季飲用宜現買現喝,冬季可在室溫條件下放置一定時間後再飲用。
5、不要空腹喝優酪乳
空腹飲用優酪乳,保健作用減弱。飯後飲用優酪乳,益生菌可幫助腸胃蠕動,抵抗有害菌,改善腸胃環境,維持腸道健康。
6、飲用優酪乳後要用白開水漱口
對於兒童來說,喝完優酪乳後如不進行漱口,優酪乳中的某些菌種及所含的一定酸度,特別容易導致齲齒現象。
孕婦可以和優酪乳麼?可以的,而且是能對腸胃功能有很好的幫助,所以經常喝優酪乳是可以的。另外孕婦在懷孕五個月之後,還要注意攝入其他的營養物質,這樣才能讓孕婦本身和胎兒有比較好的營養補充,才能讓胎兒更健康的發育。這樣對於優生優育是非常有好處的。