懷孕5個月的孕婦可以喝優酪乳麼

牛奶對身體的好處大家都是知道的，所以很多人在平常的時候都會喝牛奶。牛奶的一些衍生品對於人體的保健養生也是很有功效的，比如優酪乳等。優酪乳還含有豐富的有益菌，對於身體的腸胃的功效就更加的好，適合很多人喝。那麼懷孕五個月的孕婦可以和優酪乳麼？下面我們就來詳細的介紹一下。

可以

孕婦喝優酪乳注意事項

1、要識別品種

市場上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐劑等加工配製而成的“乳酸奶”，因其含的是死菌，所以不具備酸牛奶的活菌保健功效，購買時要仔細識別。

2、要鑒別菌種

優酪乳中所含的菌種，決定著優酪乳的保健價值。好的菌種能夠讓牛奶充分發酵，從而產生好的口感，長雙歧桿菌等能耐胃酸、膽酸和氧氣的優質菌種，能直達腸道並發揮其功效。

3、要選冷藏櫃

保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的環境中會停止生長，但隨著環境溫度的升高，乳酸菌會快速繁殖、快速死亡，這時的優酪乳就成了無活菌的酸性乳品，其營養價值也會大大降低。優酪乳在開啟後，最好在2小時內飲用。

4、不要加熱

優酪乳中的活性益生菌，如果加熱或用開水稀釋，會大量死亡，不僅特有的味道消失了，營養價值也會損失殆盡。夏季飲用宜現買現喝，冬季可在室溫條件下放置一定時間後再飲用。

5、不要空腹喝優酪乳

空腹飲用優酪乳，保健作用減弱。飯後飲用優酪乳，益生菌可幫助腸胃蠕動，抵抗有害菌，改善腸胃環境，維持腸道健康。

6、飲用優酪乳後要用白開水漱口

對於兒童來說，喝完優酪乳後如不進行漱口，優酪乳中的某些菌種及所含的一定酸度，特別容易導致齲齒現象。

孕婦可以和優酪乳麼？可以的，而且是能對腸胃功能有很好的幫助，所以經常喝優酪乳是可以的。另外孕婦在懷孕五個月之後，還要注意攝入其他的營養物質，這樣才能讓孕婦本身和胎兒有比較好的營養補充，才能讓胎兒更健康的發育。這樣對於優生優育是非常有好處的。