女人健康常識主要有哪些

女人因為身體結構的特殊性，所以一些健康常識是有別於男性的，女性朋友更應該注意自己身體各項機能指標以及健康的常識，女人健康常識主要包括月經，運動，心情等幾個方面，把握良好的健康心態適度地進行體育鍛煉對於保持女性身體健康和體態年輕自信有很重要的作用。

女性健康生活因該關心“老朋友”，月經能非常好地反映女人的整體健康。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，畫圓周般按摩30秒，能放鬆神經、促進消化，不妨一試。

女性工作一陣後，記得用力聳雙肩，儘量貼近雙耳，夾緊兩臂，然後放鬆，這一動作可重複10次。通過使頸、背發力，刺激血掖迴圈從而達到放鬆頸背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。每天早晨洗臉時，記得順便將冷水輕輕吸入鼻腔進行清洗。一舉兩得——既刺激了鼻腔又打掃了衛生，鼻腔經過這樣的每日一練，漸漸習慣了低溫，再有冷空氣入侵，也就見怪不怪，不會動不動就感冒了。

女性應該保持身心愉悅健康，愉快的心情是一種全身的減壓劑，它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力，對增強免疫系統有奇效，既消耗熱量，又改善自我感覺。有經歷的你可以笑對生活。

少穿高跟鞋補充鐵質，對於女性身體健康也有很大的幫助，高跟鞋使腿部肌肉長期處於緊繃狀態，甚至有可能造成腳腕損傷，所以不宜長期穿著，因為女性月經期的失血適度地補充鐵質可以避免貧血情況的發生。可以適當的食用一些甜食，對於保持愉快心情是有很大好處的。