哪些運動可以治療前列腺炎呢

前列腺炎的症狀是一種比較嚴重的身體疾病症狀，發生前列腺炎的症狀後，如果不能很及時進行有效的治療和控制，那麼前列腺炎的症狀是可能會讓身體出現更嚴重的疾病症狀的。所以一定要特別的注意才行。治療前列腺炎可以採用藥物、手術、鍛煉等方法，那麼哪些運動可以治療前列腺炎呢？下面我們說一下。

跑步護腺效果最好

適量運動對保護前列腺作用明顯，但和散步、游泳、網球等相比，跑步的效果是最好的。這和前列腺的位置有密切的關係。前列腺位於盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是恥骨，後方是直腸。前列腺的左右，由許多韌帶和筋膜固定，從而決定了它位置隱蔽和相對固定的特點。由此，不難理解，跑步對前列腺的保養是怎樣進行的。

首先，跑步時，盆底肌肉有節奏地張弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，讓它在上面“彈跳”，使前列腺及其周圍的器官和組織的血液活起來。

其次，跑步時，腹腔內臟器尤其是腸管及大網膜，有規律、有力度地對前列腺造成衝擊，起到了對前列腺的“按摩”作用。

跑步受時間、空間、天氣的影響較小，也不需要他人的配合。但是，劇烈運動也會造成前列腺的充血、水腫，對前列腺的保養不利。所以，跑步也不能過度，要根據自身的體力，掌握好速度、時間和距離。

散步

因為對身體在垂直方向上的運動幅度較小，這種“彈跳”和“按摩”的作用就明顯減弱了，所以這項運動對前列腺的保養是有益的，但是，卻無法和跑步相比。

游泳

基本上是人體整體在水準方向上的移動，失去了內部的運動，沒有了“按摩”，只有雙腿夾水的動作，能夠鍛煉盆底肌肉，而對前列腺的“彈跳”作用是微乎其微的，它對前列腺的保養還不如散步呢。

打網球

它要求場地，同時，又是運動量較大的一項體育運動，對於老年人來講，執行起來比較困難。

騎自行車

盆底肌肉和前列腺同時受到擠壓，不但“彈跳”和“按摩”沒有了，連盆底肌肉都造成了緊張，更是無法和跑步相比了。長時間騎自行車，還會對前列腺造成過度壓迫。

上面的這些介紹就是關於哪些運動可以治療前列腺炎問題的回答。如果身體有了前列腺炎的症狀後，可以及時的採用上面介紹的運動方法來進行鍛煉的話，那麼身體就一定能有非常好的輔助治療效果。這樣就能避免引發其他的疾病症狀發生。