運動損傷的原因有哪些呢？

在運動場上看到運動員矯健的身姿，往往會令人羡慕不已，而且看他們一路過關斬將，往往會收穫許多的粉絲的。但是運動員在退役後，往往是傷痛纏身，甚至還有一些運動員本來該是運動的黃金時節的，卻因為傷痛而過早的結束了自己的運動生涯，令人唏噓不止。那麼，常見的運動損傷都有哪些呢?是怎麼形成的呢?

1、肌肉韌帶拉傷：

內因：訓練水準不夠、柔韌、力量、協調性差，生理結構不佳

外因：準備活動不充分、場地、氣溫、濕度、上課內容不好，教練專業水準不夠

預防：選教練、場地及適當的課程，在正常天氣情況下鍛煉、準備活動充分、循序漸進。

處理：24小時前為急性期：方法：停止運動、冷敷、包紮、抬高受傷部位。

24小時後為恢復期：配合按摩、微動、康復或恢復性鍛煉

2、關節扭傷：

內因：技術掌握不好、協調性差，關節周圍肌肉力量小、生理結構不佳、疲勞產生體力差

外因：準備活動不夠、場地滑、器材使用不當、教練、內容不好(動作速度快、轉、跳多)

預防：準備活動充分、瞭解設備使用、循序漸進，讓教練或自己速度放慢。

處理：24小時前為急性期：方法：停止運動、冷敷、包紮、抬高受傷部位。

24小時後為恢復期：配合按摩、微動、康復或恢復性鍛煉

3、心力憔悴：

表現：人發冷，多汗、臉色白或紅、頭痛、暈、虛、筋疲力盡。

預防：教練或練習者要注意運動量的控制，

處理：離開熱的地方，寬衣、濕衣。清醒後給他慢喝些水、注意觀察，病人當天不要多運動。

因為運動員經常會進行超負荷的運動，這樣出現關節損傷、肌肉拉傷等情況時早所難免的，而一些非運動員如果在運動鍛煉的時候不注意，也會導致這些運動損傷的。所以在運動的時候一定要注意量力而行，而且運動前一定要做好熱身運動，這樣可以減少運動損傷的出現。